Mulți culturisti, și nu numai ei, sunt în continuă căutare a celor mai bune proteine ​​pentru ameliorare. Potrivit multor nutriționiști sportivi, nu există niciun produs care să ofere doar acest efect, deoarece ameliorarea este o consecință a curățării grăsimii care acoperă țesutul muscular. Exact acest lucru este necesar pentru a forma mușchii curați și ușurați, dar în același timp vă puteți ajuta să construiți o masă musculară de calitate cu ajutorul mai multor tipuri de proteine, pe care vi le vom arăta în articolul următor.

bune

Care proteine ​​îți garantează mușchii densi și tonifiați?

După cum am specificat deja, ceea ce împiedică mușchii să obțină ușurare este țesutul adipos asociat acestora. Mulți culturisti, mai ales înainte de competiții, fac greșeala de a folosi diuretice, ceea ce nu este doar inutil, ci și periculos pentru sănătatea generală.

Retenția excesivă de apă poate fi eliminată prin administrarea de produse care conțin diuretice naturale pe bază de plante. Cele mai multe arzătoare de grăsimi Nutrition 4+ conțin doar astfel de ingrediente.

Cel mai bun mod de a obține masa musculară slabă sunt următoarele tipuri de proteine:

Proteine ​​de vițel

În mod natural lipsită de lactoză (zahăr din lapte), proteina din carne de vită este, de asemenea, una dintre cele mai scăzute calorii, dar în același timp foarte ridicată ca valoare nutrițională. Are o biodisponibilitate excelentă a aminoacizilor necesari creșterii musculare, dar în același timp cu un profil lipidic foarte scăzut. Prin definiție, proteinele animale au o bioactivitate mult mai mare și, în același timp, sunt ușor de digerat și rapid digerate. Lipsa de lactoză și carbohidrați din acesta o face potrivită pentru sportivii care doresc să evite senzația de greutate și balonare în stomac.

Proteina din ou

Proteina din albușul de ou este o alternativă naturală la proteina din zer. Este prima alegere a sportivilor care doresc să ofere putere musculară explozivă și o definiție excelentă a tuturor grupelor musculare. Proteina din ou are un profil excelent de aminoacizi, cu un echilibru excepțional de aminoacizi esențiali.

Procentul de grăsime din albușul de ou este minim, ceea ce îl face o proteină excelentă pentru ameliorarea mușchilor. Puteți avea încredere în siguranță EGG & OAT + - o proteină de ou incredibil de pură, cu valoare biologică ridicată și fără zahăr adăugat.

Proteine ​​vegetare

Lipsa grăsimilor animale din acest tip de suplimente proteice este complet garantată. Produse precum 4+ Nutrition's PROTEIN PLANTβ + sunt potrivite nu numai pentru sportivii care urmează o dietă complet bazată pe plante, ci și pentru toți sportivii în timpul fazelor de curățare. Oferă întreținerea optimă a masei musculare, pe lângă faptul că ajută la obținerea ușurării dorite. Potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, proteinele vegetale nu vor provoca reacții alergice chiar și la un aport mai mare decât cel indicat.

În concluzie, putem recomanda tuturor sportivilor activi să combine proteinele enumerate aici cu suplimente pe bază de L-carnitină sau arzător de grăsimi la alegere. Acestea vor ajuta la arderea grăsimilor, accelerând procesul de construire a masei musculare dense și tonifiate.