Majoritatea dintre voi vor fi cu siguranță de acord - nu este nimic mai bun decât să vă petreceți ziua activ sau să fiți alături de familie. De ce nu le combinați pe cele două în această toamnă? Iată câteva sfaturi despre cum să ai grijă de sănătatea ta în timp ce ești cu oamenii pe care îi iubești cel mai mult ...

pentru

Sfatul nr. 1: Scoateți-vă copiii la plimbare ori de câte ori puteți

Știm că, din cauza numeroaselor responsabilități pe care le aveți, nu vă puteți lua întotdeauna copiii acasă de la școală, dar când vă puteți lua timp, mergeți înainte și înapoi împreună. Nu folosiți mașina, nu faceți o plimbare sau nu mergeți cu bicicleta. Astfel vei avea timp să fii cu copiii tăi, vei reduce și stresul și vei arde câteva calorii în plus. Super, nu-i așa?

Sfatul nr. 2: Mergeți împreună într-o călătorie de weekend

Mersul în natură câteva ore cu partenerul tău, vorbind calm în timp ce folosești ocazia de a te mișca, este o modalitate excelentă de a calma stresul. Este, de asemenea, o oportunitate de a petrece timp prețios cu întreaga familie. Includeți copii. Le place să petreacă timp afară și, de asemenea, să ia lucruri noi - plimbarea le va combina pe amândouă. Am menționat că toamna este un anotimp ideal pentru o plimbare în natură? Nu este foarte cald, dar este încă suficient de cald pentru a face plimbarea foarte plăcută ...

Sfatul nr. 3: Ia-ți câinele

A avea un câine este o oportunitate excelentă pentru partenerii sau familiile cu copii - așa că își vor petrece timpul împreună în timp ce se distrează. În plus, luarea animalului de companie la plimbare de mai multe ori pe zi va face minuni pentru sănătatea dumneavoastră, mai ales dacă dumneavoastră sau copiilor dvs. vă este greu să petreceți timpul afară. Să notăm doar - nu avem nimic împotriva pisicilor, dar să scoatem pisica cu lesa de 2-3 ori pe zi, pare puțin, ca să spunem cel puțin. Dacă totuși îți plac mai mult pisicile, poți lua o pisică în loc de un câine, dar ar trebui să știi că timpul activ pe care îl petreci afară cu ea va consta mai mult în alungarea ei în curte decât în ​​mersul calm ...

Sfatul # 4: Du-te la înot

Știați că peste 100 de milioane de cutii în formă de inimă sunt vândute de Ziua Sfântului Patrick? Valentine în întreaga lume? Ciocolata este evident asociată invariabil cu dragostea. Nu este de mirare că celebrul iubit Casanova a adorat ciocolata. Este clar de ce medicii din secolul al XIX-lea au prescris ciocolată pentru a satisface dorul de dragoste ...

Sfatul # 5: petreceți o zi întreagă într-un parc din apropiere în fiecare săptămână

Unde să încep? Vizitați un parc din apropiere împreună cu familia, unde există nenumărate oportunități - puteți merge pe jos în natură frumoasă, jucați fotbal, volei sau badminton, jucați frisbee, alergați cu animalul dvs. de companie, alergați sau jucați-vă ascunselea ... Dacă faceți acest lucru, cel puțin o dată pe săptămână, îți vei învăța copiii să adore să petreacă timpul afară și le vei crește semnificativ șansele de a trăi o viață sănătoasă când vor crește.

Sfatul # 6: Organizați o excursie cu familii prietenoase

Copiilor tăi le place să petreacă cât mai mult timp cu tine, dar uneori vor să se joace cu alți copii. O idee bună pentru o zi activă de toamnă este organizarea unei întâlniri cu familii prietenoase. Acest lucru va permite copiilor să se distreze împreună în timp ce adulții vorbesc și se plimbă. Distracție combinată cu îngrijirea sănătății - ce ți-ai putea dori mai mult pentru familia ta?

Sfatul # 7: Implică întreaga familie în treburile casnice

Lucrările casnice nu sunt, în general, distractive, dar depinde de tine cum o abordezi. Cine spune că gătitul cu toată familia nu poate fi plăcut? Sau întreținerea curții? Sau aspirați camerele? Există altele în care poți implica întreaga familie; aceste obligații sunt legate de activitatea fizică, deci au cu siguranță un efect bun asupra sănătății ...