Ești cu greu una dintre cele 7% dintre femei care aderă strict la un meniu complet, nu ratează niciodată o masă și nu mănâncă niciodată junk food? Sunteți mai probabil să faceți parte din cei 93% care încă nu reușesc să mănânce corect și adesea cedează tentațiilor delicioase? În cazul în care vă încadrați în al doilea grup, atunci suplimentele nutritive sunt cea mai bună soluție pentru a compensa deficiențele nutriționale. Dar, având în vedere că piața este inundată de astfel de produse de sănătate, la cine ar trebui să mergeți? Aici veți obține răspunsuri valoroase la această întrebare importantă! Iată o listă utilă a unora dintre cele mai populare produse pentru femei, a căror utilitate și eficacitate au fost mult timp dovedite de-a lungul timpului.!

sunt

Cilia de struguri

Remediu excelent pentru reducerea bufeurilor în timpul menopauzei. De asemenea, este foarte recomandat pentru sindromul premenstrual (simptom premenstrual) și menstruația dureroasă. Are un efect benefic asupra stării emoționale a femeilor și reduce modificările bruște ale dispoziției.

Dozele zilnice recomandate variază între 40 și 80 mg pe zi, în funcție de gravitatea problemei.

Glucozamină lichidă WELLESSE® (fructe de pădure) 1 L

Glucozamina

Are un efect foarte bun în tratamentul și prevenirea artritei, inclusiv reducerea durerii și rigidității. Protejează articulațiile de uzură și încetinește procesul atunci când a început deja. Se recomandă ca aportul zilnic să fie de 1500 mg, împărțit în trei părți. În ceea ce privește glucozamina, respectați producătorii de renume de produse de calitate garantată!

Glucozamină lichidă WELLESSE® (fructe de pădure) 1 L

Ghimbir

Are un efect dovedit asupra greaței și vărsăturilor, a răului de mare și a bolii de dimineață în timpul sarcinii. Îmbunătățește digestia. Mare stimulent care crește energia și vitalitatea. Doza zilnică recomandată este de 500 mg. extrage.

Ghimbir (rădăcină) 550 mg

Ginseng

Menține imunitatea, îmbunătățește metabolismul și are un efect benefic asupra proceselor de gândire, memorie și concentrare. Controlează nivelul zahărului din sânge și reduce riscul apariției diabetului.

Experții recomandă astăzi 200 mg de extract standardizat. Extractul trebuie standardizat la cel puțin 2% ginsenozide! Nu luați mai mult de 3 luni! Nu luați dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Ginseng siberian (rădăcină) 425 mg

Licopen

Funcționează foarte bine pe sistemul cardiovascular al femeilor. Reduce riscul de boli de inimă și îl întărește. Cele mai bune surse de licopen sunt roșiile, pepenele verde, grapefruit roz, guava.

Licopen 10 mg x 60 capsule cu gel moale

Coenzima Q10

Foarte important pentru producerea de energie și imunitate. Și are un efect benefic asupra inimii, deoarece unii medici îl folosesc în tratamentul insuficienței cardiace congestive și a cardiomiopatiei. Carnea, inclusiv puiul, precum și peștele, sunt surse bune de coenzima Q10. Cu toate acestea, funcționează foarte bine ca supliment alimentar. Luați 30 până la 60 mg zilnic.

Coenzima Q10 ET 30 mg x 30 SG capsule.

Vitamina D

Întărește oasele și ajută la prevenirea osteoporozei. Poate reduce riscul de cancer de colon, scleroză multiplă și artrită reumatoidă. Reduce simptomele sindromului premenstrual.

Conținut în lapte și cereale, somon, sardine, gălbenușuri și multe altele. Cel mai bun mod de a-l obține este prin soare, motiv pentru care mulți oameni suferă de o lipsă a acestuia în toamnă și iarnă.

Vitamina D3 lichida (fructe de padure) 480 ml

Magneziu

Mineral extrem de important pentru sănătate, în special sănătatea femeilor! Menține contracțiile musculare normale, întărește inima și reglează ritmul cardiac, scade tensiunea arterială, îmbunătățește funcția imună, este important pentru întreținerea oaselor. Este foarte util pentru sistemul nervos. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 400 mg pe zi, iar cele mai bune forme digestibile de magneziu sunt oxidul de magneziu și citratul de magneziu.

Magneziu (complex de magneziu) 250 mg

acizi grasi omega-3

Reduce riscul de boli de inimă, pierderea memoriei, pierderea osoasă și dezvoltarea osteoporozei. Ameliorează simptomele artritei reumatoide. Îmbunătățește starea emoțională și starea de spirit.

Dietele majorității oamenilor sunt foarte sărace în omega-3, care se găsesc în pește, semințe de in și nuci. Se recomandă ca aportul de omega-3 să fie printr-un supliment alimentar suplimentar. Cea mai valoroasă sursă de acizi grași valoroși EPA și DHA este uleiul de pește.