Vă vor îmbunătăți sau vă vor menține sănătatea

Publicație plătită

care

Probabil că veți fi surprins, dar împreună cu diversele complexe de vitamine și imunostimulante, există câteva suplimente pe care le veți auzi pentru prima dată, dar oamenii din întreaga lume le folosesc pentru a-și îmbunătăți sau menține sănătatea.

Uleiul de pește este o sursă concentrată de grăsimi omega-3. Sunt acizi grași polinesaturați. Și, deși corpurile noastre sunt capabile să creeze singuri majoritatea grăsimilor de care avem nevoie, acest lucru nu se aplică acizilor grași omega-3. Când vine vorba de aceste grăsimi esențiale, trebuie să le obținem din alimente bogate în ele sau din suplimente.

Uleiul de pește este considerat util pentru depresie și anxietate, pentru îmbunătățirea funcției inimii și creierului și pentru starea optimă a pielii.

Cunoscut încă din cea mai fragedă copilărie, acest supliment alimentar însoțește o persoană aproape de-a lungul vieții sale. Un studiu recent a arătat că 75% din populație este deficitară în vitamina D. Este direct legată de rezistența osoasă și problemele cu acestea sunt un semn clar al deficitului de vitamine.

O puteți obține mergând la soare, deoarece vitamina este sintetizată în piele, dar și consumând ouă, unt, ficat de vită și altele. Dacă aceste produse nu fac parte din dieta dvs., este recomandat să îl luați ca supliment alimentar.

Acest supliment alimentar este cunoscut sub numele de ulei de CBD sau extract de canabis. Nu vă alarmați cu numele. Nu are efect psihoactiv, deoarece a fost creat în scopuri medicale, iar conținutul de tetrahidrocanabinol (THC) este sub 0,02%. Pe scurt, acțiunea uleiului de cânepă vine atunci când sistemul responsabil de reglarea echilibrului în răspunsurile imune ale corpului nostru este deranjat. Cel mai adesea oamenii caută ulei de cânepă pentru dureri severe, anxietate și stres prelungit, precum și pentru a îmbunătăți starea generală a corpului în timpul tratamentului de lungă durată.

Magneziul are un rol biologic semnificativ. Este un mineral esențial pentru viață, deoarece se găsește în aproape fiecare celulă și este implicat activ în producerea de adenozin trifosfat - unitatea de bază a energiei pentru celule. Magneziul este implicat în aproximativ 300 de reacții biochimice ale organismului și, prin urmare, deficiența acestuia poate duce la spasme musculare, risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și altele.

Pe lângă faptul că este un supliment alimentar, magneziul poate fi obținut din diferite grupe de alimente, cum ar fi fructe, legume, nuci și semințe.

După cum sugerează și numele lor, probioticele (pro - pentru și biotice - legate de viață) sunt microorganisme benefice pe care le luăm cu alimente sau suplimente și care ne susțin sănătatea și, prin urmare, viața. Probioticele sunt practic două tipuri - pe bază de bacterii (cum ar fi Lactobacillus și Bifidobacterium) și pe bază de drojdie (cum ar fi S.boulardii).

Avem nevoie de ele pentru că ajută la digerarea și descompunerea alimentelor, ajută sistemul imunitar și echilibrează pH-ul din intestinul subțire și gros. Beneficiile lor sunt incontestabile, dar nevoia de supliment alimentar în sine este discutabilă. Este suficient să mâncați alimente probiotice precum iaurt, chefir, varză sau ciocolată naturală.

Ulei de chimen negru

Uleiul de chimen negru este cunoscut ca un imunostimulant puternic, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Chimenul negru acționează asupra glandei timusului și, în același timp, îl stimulează, și anume este responsabil pentru apărarea organismului. Acest lucru întărește sistemul imunitar și previne bolile și infecțiile.

Contrar credințelor multor oameni, shake-urile proteice sunt încă suplimentul alimentar preferat pentru mulți bărbați și femei sportivi. Acestea urmăresc să ofere organismului cantitățile necesare de micronutrienți (minerale și vitamine) și macronutrienți (în acest caz, proteine), ajutând astfel la echilibrarea dietei. Zerul, care este un produs rezidual în producția de brânză, este cel mai frecvent utilizat pentru producerea de proteine ​​din zer. Chiar și cuvântul „proteină” în limba engleză înseamnă „proteină”, care este un bloc major de celule vii, responsabil de creștere, activitate musculară și mentală, metabolism etc.