Dietele fitnessul

Anul trecut au existat diete moderne precum semi-vegetarianismul și dieta Paleo. Iată cele mai populare diete din acest an.

Dieta de 9 zile promite 5 kg mai puțin în doar 9 zile. Acestea sunt formate din două părți. Prima parte este o detoxifiere de două zile, în timpul căreia se consumă doar sucuri de fructe și legume. A doua etapă durează o săptămână. Apoi luați două sucuri proaspete și o porție de mâncare cu 600 kcal pe zi.


Modul 80/20 se bazează pe teoria economistului Wilfredo Pareto, potrivit căreia în multe domenii ale vieții, inclusiv în nutriție, sunt utile doar 20%. Regula aici este să mănânci sănătos 80% din timp, iar celelalte 20% să-ți permiți alimente dăunătoare.

Dieta cu cafea verde este preferat de multe vedete de la Hollywood. Boabele de cafea crude sunt considerate a fi bogate în acid clorogenic, care scade grăsimile, scade tensiunea arterială și reglează metabolismul și nivelul zahărului din sânge.