Nu există o poziție de somn magic, dar trebuie să știi câteva lucruri

    Washington, SUA 01 dec. 2016, 16:17 2603 citește 0 comentarii

sunt

În primul rând, dormitul pe stomac este probabil cel mai rău dintre cele trei, deoarece impune stres și tensiune inutile pe gât și pe partea inferioară a spatelui. Pernele pot ajuta, dar în orice caz este dificil să dormi confortabil pe stomac toată noaptea.

Dormitul pe spate este cel mai bun pentru coloana vertebrală. Dar dacă aveți obiceiul de a vă întoarce și vă aflați într-o poziție incomodă, este posibil să aveți dureri și crampe pe tot parcursul zilei.

Pe de altă parte, dormitul pe spate creează cea mai mare condiție prealabilă pentru sforăit, iar sforăitul are un impact serios asupra somnului - atât al vostru, cât și al celor din jur. Deci, dacă sforăieți, dormiți pe spate nu este chiar pentru voi.

Dormitul pe o parte este cel mai bun pentru a menține căile respiratorii deschise dacă suferiți de apnee în somn sau dacă sforăiți. Dar a dormi pe partea ta poate fi o problemă pentru echilibrarea coloanei vertebrale - care poate fi ușor corectată dacă dormi cu o pernă între genunchi care îți aplatizează coapsele și pelvisul. În majoritatea cazurilor, acest lucru este suficient pentru a remedia problema.