estrogen-progesteron

De Lara Bryden

Termenul „dominanță estrogenică” este atât real, cât și nu foarte util.

Există, de asemenea, modalități mai bune de a discuta despre echilibrul estrogen-progesteron.

Este normal să nu aveți progesteron în primele 2-3 săptămâni ale ciclului dvs. și aceasta nu este dominarea estrogenului. Produceți estrogen aproape în fiecare zi și progesteron numai între 10 și 14 zile după ovulație. Dacă aveți un ciclu mai lung, atunci produceți estrogen în cel puțin 3 săptămâni fără progesteron disponibil și acest lucru este complet normal. De exemplu, cu un ciclu de 35 de zile, vă puteți aștepta la un vârf de progesteron numai în ziua 21.

Niciun progesteron nu este diferit de progesteronul scăzut. Și totul este o chestiune de ovulație. Principalul motiv, chiar dacă vă testați progesteronul, este doar să aflați dacă ați ovulat luna aceasta. Singurul rezultat semnificativ pentru progesteron este un test de sânge făcut cu 10 zile înainte de debutul ciclului (sau 7 zile după ovulația dovedită). Odată ce ciclul dvs. vine, contați cu 10 zile înapoi și vedeți dacă testul se face la momentul potrivit. Progesteronul testat în aceste zile ar trebui să fie de cel puțin 1,8 ng/ml sau 5,5 nmol/L. Dacă progesteronul dvs. este sub aceste niveluri, probabil că nu ați ovulat luna aceasta. Problema aici nu constă în deficiența de progesteron, ci în ciclul anovulator (ciclu fără ovulație). Cea mai frecventă cauză a lipsei ovulației este sindromul ovarului polichistic (SOP) sau retenția foliculului (sindromul LUF).

Dacă progesteronul testat în acele 10 zile pe care le-am comentat mai sus este ușor peste aceste valori - 1,8 ng/ml sau 5,5 nmol/L, acest lucru se numește progesteron scăzut. Aveți grijă la interpretarea deficienței de progesteron, deoarece este posibil să aveți un scor scăzut luna aceasta dacă testul a atins un nivel scăzut de 90 de minute. pulsația progesteronului. Prin urmare, progesteronul trebuie testat cel puțin 2-3 luni consecutive pentru a trage concluzii.

Simptomele deficienței de progesteron includ pete premenstruale sau sângerări brune, sindrom premenstrual, strângere și durere în piept, menstruație grea și grea, acnee, căderea părului, migrene premenstruale și multe altele. Dacă aveți deficiență cronică de progesteron, luați măsuri pentru a îmbunătăți calitatea ouălor și puteți lua în considerare administrarea de progesteron bioidentic sub formă de capsule sau cremă. Progesteronul natural, deși administrat separat, este bine absorbit de organism, deoarece formula sa este aceeași cu cea produsă în mod natural de organism. Progesteronul bioidentic este de obicei derivat din steroli de ignam sălbatic (Dioscorea villosa), care are un efect de echilibrare dovedit asupra hormonilor. Și amintiți-vă că pilulele contraceptive nu conțin progesteron și progestin - un tip de progesteron derivat chimic.

Progesteronul are un efect benefic asupra sânilor și uterului, deci este considerat esențial pentru reproducere și ciclul menstrual. Cu toate acestea, are și un efect benefic asupra creierului, sistemului imunitar și asupra enzimelor de detoxifiere. Progesteronul face mult mai mult decât fertilitatea dvs. hrănindu-vă, liniștind, energizând, vindecând și relaxând corpul.

Estrogenul este, de asemenea, un hormon benefic - are un efect bun asupra pielii, dispoziției, creierului, intestinelor, funcției imune și inimii. Estrogenul ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase datorită beneficiilor sale pentru sensibilitatea musculară și insulină. Lipsa de estrogen la femeile aflate la menopauză duce adesea la creșterea în greutate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că estrogenul nu creează grăsime abdominală, ci testosteron.

Estrogenul nu este doar un hormon, poate fi vorba de multe lucruri diferite:

- Estradiol - principalul și cel mai bun hormon din corpul nostru, care este produs de ovarele noastre

- Estrona - produsă de celulele adipoase din corpul nostru și de așa-numiții metaboliți estrogeni de către bacteriile intestinale

- Xenoestrogeni sau așa-numiții substanțe chimice perturbatoare endocrine (EDC), care sunt toxine și substanțe chimice din mediul nostru care se comportă ca estrogeni. Estrogenii din pilulele contraceptive sunt, de asemenea, xenoestrogeni (etinilestradiol)

- Fitoestrogeni - se găsesc în unele plante și au de obicei un efect anti-estrogenic la femeile tinere.

Cât de mult estrogen este normal să aveți?

Este normal să nu ai aproape niciun estrogen în primele câteva zile ale ciclului tău. Apoi crește și atinge vârfurile cu puțin înainte de ovulație, cu niveluri de cel puțin 80 pg/ml sau 300 pmol/L și nu mai mult de 270 pg/ml și 1000 pmol/L.

Ce cauzează excesul de estrogen?

Vom fi atenți la trei stări și procese foarte grave, dar adesea ratate.

1. Tulburare de metabolizare sau de detoxifiere

Toți estrogenii, incl. și xenoestrogeni, ar trebui să fie detoxifiați într-un proces în 2 etape prin ficat și intestine. În prima fază există așa-numitul conjugarea hepatică, care necesită intervenția vitaminelor B, a seleniului și a aminoacidului glicină. Această conjugare poate fi perturbată de xenoestrogeni și alcool, motiv pentru care consumul de alcool este adesea asociat cu niveluri ridicate de estrogen în organism și cu un risc crescut de cancer de sân.

La pasul 2, estrogenul deja captat de ficat se îndreaptă către intestine, unde trebuie să părăsească corpul. Când avem un microbiom normal, cu bacterii intestinale bune, acestea ajută la transportul și excreția excesului de estrogen. În schimb, atunci când există o microflora perturbată în intestin, mediul interferează cu metabolismul estrogenului și creează o enzimă care reactivează estrogenul și este reabsorbit înapoi în corpul nostru prin așa-numita recirculare enteropatică (recirculare intestinal-hepatică). Acest lucru duce în cele din urmă la un exces de estrogen. Prin urmare, administrarea de antibiotice poate agrava această afecțiune și poate duce la apariția unui sindrom premenstrual sistemic.

2. Intoleranță la histamină

În majoritatea cazurilor, când se discută despre dominanța estrogenilor, aceasta are legătură cu celulele adipoase din corp și cu răspunsul la histamină. Estrogenii stimulează celulele adipoase să secrete histamine și reglează așa-numita enzimă DAO, care purifică histamina. În același timp, histamina stimulează ovarele să producă mai mult estrogen. Rezultatul final este un cerc vicios: estrogen-> histamină-> estrogen-> histamină etc. etc.

La multe femei, excesul de estrogen este reglementat prin luarea de mărci pentru a reduce sensibilitatea la histamină. Principalele alimente care stimulează histamina sunt alcoolul și produsele lactate.

3. Hipersensibilitate a receptorilor

Așa-numiții receptori de estrogen sunt localizați în creier, intestine, glanda tiroidă și mușchi. Sunt stimulate de estradiol, dar și de estrogeni și xenoestrogeni reabsorbiți. Acești receptori pot fi mai mult sau mai puțin sensibili, în funcție de diferiți factori. Receptorii sunt mai sensibili în prezența proceselor inflamatorii cronice în organism sau histamină. Și devin și mai sensibili în absența unui iod suficient în organism. Receptorii sunt mai puțin sensibili atunci când sunt protejați de fitoestrogeni de iepuri, nuci și leguminoase.

Cum se reduce excesul de estrogen?

1. Evitați produsele lactate (în principal produse din vacă) și luați măsuri pentru a reduce histamina

2. Reduceți consumul de alcool pentru a promova metabolismul sănătos și detoxifierea estrogenilor

3. Consumați mai multe legume pentru a susține conjugarea ficatului, hrăniți un microbiom intestinal normal și protejați receptorii de estrogen prin fitoestrogeni

4. Evitați să luați antibiotice pentru a menține o microflora intestinală sănătoasă

5. Reduceți efectele xenoestrogenilor, cum ar fi materialele plastice, produsele chimice de uz casnic și pesticidele din alimente.