Pielea devine mai frumoasă

noastră

Detoxificați corpul, sănătatea oaselor mai bună, controlul nivelului zahărului din sânge, echilibrul hormonilor. Toate lucrurile importante pentru sănătate pe care le putem realiza consumând castraveți în fiecare zi. Legumele au o serie de beneficii de care este bine să profite. Ce se schimbă în corpul nostru atunci când îi facem parte din meniul nostru zilnic?

Riscul de boli neurologice este redus

Castraveții conțin fizetin, care a dovedit beneficii pentru sănătatea creierului. Legumele delicioase conțin și fosfor. Un mineral foarte important, a cărui deficiență este asociată cu un risc crescut de boli cognitive.

Legumele sănătoase conțin o cantitate mare de apă, iar consumul lor ne asigură sățietate. Acest lucru ne permite să ne controlăm pofta de mâncare și să nu mâncăm în exces. Dacă încercați să slăbiți, asigurați-vă că adăugați castraveți în meniu.

Îmbunătățește digestia

Pentru a avea o digestie bună, sistemul nostru digestiv are nevoie de suficientă fibră și apă. Consumul zilnic de castraveți delicioși ne oferă exact acest lucru. În plus, ne oferă vitamine care ajută digestia.

Pentru o bună hidratare a corpului

Probabil știți că aproximativ 95% din castraveți sunt apă. Consumul lor zilnic îmbunătățește nivelul general de hidratare în organism, care are o serie de beneficii pentru sănătatea noastră. Dacă nu-ți place să bei apă, adaugă castraveți în meniu, dar și în apă. Acest lucru îi va oferi un gust proaspăt.

Pielea devine mai moale și strălucitoare

Deoarece consumul zilnic de legume ne menține bine hidratați, are și un efect pozitiv asupra stării pielii noastre. Castraveții conțin vitamine B, cum ar fi niacina și riboflavina, vitamina C, zinc, care sunt cheia sănătății și frumuseții pielii, încetinind îmbătrânirea acesteia. În plus, acestea ne oferă acid cafeic, care combate iritațiile și inflamațiile pielii.

Păr mai puternic și mai sănătos

Unele dintre cele mai utile vitamine pentru păr sunt cele din grupa B, cum ar fi biotina, riboflavina, niacina, B5, B6, precum și vitamina C. Ele întăresc părul și previn căderea prematură a părului și cenușarea.

Mai multe despre acest subiect

Pentru o inimă sănătoasă

Consumul zilnic de castraveți ne oferă potasiu, magneziu și vitamina K. Acești nutrienți importanți sunt necesari pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Vitamina K acționează ca un factor vital în coagularea sângelui și reglarea nivelului de calciu din sânge. Deficitul de magneziu și potasiu este asociat cu un risc crescut de hipertensiune arterială. Potrivit unor studii, consumul regulat de castraveți poate reduce nivelul colesterolului rău.