care

  1. Pepene
  2. Pepene
  3. Grapefruit
  4. Fructe de padure
  5. Piersici

Mulți oameni care încearcă să slăbească apelează la o dietă sănătoasă, care include în mod necesar o mulțime de fructe și legume. Aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai bune alegeri care pot fi făcute, dar nu trebuie să uităm că nimic nu este o idee prea bună și fructele, deși cele mai puține calorii, conțin mult zahăr din fructe, care, dacă este luat în cantități excesive, ne poate împiedica de la slăbit și obținerea rezultatelor dorite.

Prin urmare, este foarte bine să ne concentrăm pe fructele care au un conținut mai mare de apă și, prin urmare, accelerează metabolismul mult mai mult și ne hidratează.

Și care sunt aceste fructe?

1. pepene galben

Clasamentul conduce, fără îndoială, la pepene verde cu un conținut de apă de 92%. După un studiu, oamenii de știință au descoperit că acest fruct poate ajuta la hidratarea organismului de două ori mai mult decât apa însăși.

Acest fapt este uimitor și absolut suficient pentru a începe să consumi mai mult pepene verde în lunile de vară.

În plus, studiile arată că pepenele verde conține mulți dintre electroliții conținuți în băuturile sportive: sodiu, potasiu, calciu, magneziu etc.

2. Pepene galben

Fiecare bucată de pepene galben este formată din aproximativ 90% apă, astfel încât pepenele galben este, de asemenea, o alegere uimitoare în lunile fierbinți, dacă sunteți în căutarea a ceva de mâncare, dar în același timp doriți să slăbiți și să aveți un stomac ușor.

Cu un conținut scăzut de calorii, la fel ca pepene verde, nu vă va afecta silueta, decât dacă o consumați în cantități uriașe, care, de asemenea, nu ar fi pure și doar sănătoase.

Culoarea sa galben-portocalie este un semn sigur că este bogată în vitamina A, pe lângă apă. Această vitamină este extrem de importantă pentru o vedere bună și o bună sănătate a ochilor, așa că includeți pepene galben în meniul dvs. când va veni momentul.

3. Grapefruit

Grapefruitul este, de asemenea, un fruct de sezon, așa că profitați de el în timp ce îl aveți. Cu 91% conținut de apă, acest citric este perfect pentru dieta ta și pentru hidratarea corpului tău.

În plus, este o sursă incredibilă de vitamina C, care este foarte importantă pentru un sistem imunitar bun și un metabolism suficient de rapid, care va accelera și mai mult procesul de slăbire.

4. Boabe

Sezonul lor nu a venit încă - căpșunile, pe lângă faptul că sunt delicioase și conțin până la 92% apă, sunt și antioxidanți uimitori - neutralizează radicalii liberi, încetinesc îmbătrânirea celulară și sunt săraci în grăsimi, colesterol și, desigur, în calorii . În plus, acestea au un conținut ridicat de fibre, care asigură sățietatea corpului tău.

5. Piersici

Piersicile au 88% apă, dar nu trebuie exagerate, deoarece sunt încă fructe destul de dulci, dacă sunt coapte bine.

Dar ceea ce este bun la ei este că, pe lângă faptul că sunt bogate în apă, ele ne furnizează organismului fosfor, fier, mangan, acid folic, magneziu și vitaminele A, C și K, care sunt vitale. pentru metabolismul nostru bun.

Alte fructe bogate în apă și care pot fi utile dacă încercați să slăbiți sunt ananasul, portocalele și caisele.