Un nutriționist din Regatul Unit a analizat mesele de Crăciun din diferite țări din întreaga lume și a constatat care dintre meniuri sunt cele mai utile. Potrivit specialistului Christina Maryfield, cele mai sănătoase alimente pe care le pregătesc polonezii în cinstea Crăciunului.

țările

Acestea sunt urmate de specialitățile festive ale australienilor și ale celor din Noua Zeelandă. Poziția de mai jos sunt felurile de mâncare ale Crăciunului francezilor, urmate de delicatese ale spaniolilor și germanilor. Ultimele două locuri din clasament sunt ocupate de bucatele de Crăciun ale britanicilor și ale oamenilor din Statele Unite.

Nutriționistul explică faptul că cel mai simplu meniu de Crăciun este în Polonia, deoarece conține compot de borș, crap și fructe uscate. Aceste feluri de mâncare nu împovără sistemul digestiv și nu provoacă tulburările obișnuite pe care majoritatea dintre noi le simțim după o sobră mâncare excesivă.

Mâncărurile care sunt servite în Noua Zeelandă și Australia de Crăciun sunt, de asemenea, dietetice. De obicei, se bazează pe salate și delicatese din fructe de mare. Dacă se servește carne, aceasta este bine răcită și garnisită cu sos de fructe. Tortul ușor al lui Pavlova este servit cel mai adesea la desert, scrie Daily Mail.

Doar meniurile deja enumerate Maryfield consideră sănătoase. Tabelele celorlalte țări din clasament nu sunt, de asemenea, complet dăunătoare, dar se învecinează cu alimentele nesănătoase.

Meniul francez de Crăciun include în mod tradițional alimente precum brânză, ficat de gâscă, cocoș, produse de patiserie. Toate acestea sunt produse care determină creșterea în greutate după consum. Și mai dăunătoare sunt mesele din Spania și Germania, unde accentul este pus pe cartofi, carne, deserturi bogate în calorii.

Subiecții Regatului Unit și al americanilor subliniază, de asemenea, cartofii, precum și curcanul cu un sos greu. Este posibil ca legumele să fie servite în aceste țări de Crăciun, dar acestea să nu ocupe un loc central la masă. Deserturile de sărbători din ambele țări au, de asemenea, destul de multe calorii. În Marea Britanie, budinca este de preferat, iar în SUA - budinca și plăcinta.

Nutriționistul britanic oferă, de asemenea, câteva sfaturi valoroase pentru a ne ajuta să evităm supărările de stomac după o masă consistentă de Crăciun. Maryfield ne sfătuiește să ne concentrăm pe salate și legume și să fim mai modesti atunci când turnăm produse din carne și alimente prăjite.

Nu exagerați cu alcoolul, deoarece este foarte bogat în calorii și crește pofta de mâncare. Dacă aveți chef să mâncați ceva dulce, încercați să vă satisfaceți nevoia de desert cu fructe, recomandă expertul.