Se știe că existența umană poate continua fără prezența splinei. Se pare însă că splina este un organ important pentru o sănătate bună. Deși nu există o dietă stabilită special concepută pentru splină, consumul anumitor alimente poate ajuta la menținerea ei în formă maximă.

dieta

Dalak


Splina este situată pe partea stângă a abdomenului. Splina filtrează sângele și elimină celulele anormale, cum ar fi celulele roșii din sânge deformate sau vechi. Splina produce anticorpi și limfocite, care sunt celule importante și ajută la combaterea bolilor și la întărirea sistemului imunitar. Splina este vulnerabilă la boli precum splenomegalia - o splină mărită, deci este important să luați măsuri preliminare pentru o sănătate bună.

Cacao


Cacao este o sursă bogată de flavonoizi care acționează ca antioxidanți și protejează celulele de oxidare și reduc riscul anumitor boli. Aceste flavonoide contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcției imune a organismului.


Ciupercile pot fi, de asemenea, utile în creșterea producției de anticorpi și limfocite din splină.Pentru o mai bună absorbție a nutrienților este bine să fie fierte doar.

Alimente bogate în vitamina B6


Vitamina B6 este, de asemenea, foarte importantă pentru o bună sănătate a splinei. Aceste alimente contribuie la creșterea producției de limfocite și la menținerea unor niveluri bune de citokine. Potrivit unui studiu, vitamina B-6 este o vitamină solubilă în apă găsită în diferite alimente. Sursele alimentare bune de vitamina B-6 sunt cerealele fortificate, cartofii, bananele, puiul, nautul, carnea de porc, spanacul si pastravul.

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.