Trei zile de mâncare a preparatelor cu fructe și legume, garnisite cu iaurt, sunt suficiente pentru ca organismul să scape de excesul de calorii acumulate în timpul sărbătorilor de Crăciun. Aceasta este ceea ce prof. Donka Baikova. Ea a reamintit că greutatea câștigată rapid în timpul sărbătorilor se pierde rapid.

Cel mai afectat de supraalimentarea Crăciunului este așa-numitul "Triunghiul Bermudelor„în corp, care include pancreasul, bila și ficatul. Acest lucru a fost explicat de profesorul Donka Baikova și a clarificat că acest lucru se datorează supraîncărcării tractului intestinal.

În primul rând, ea recomandă să beți multe lichide pentru a detoxifica organismul și pentru a lucra normal: „În al doilea rând, faceți alimentele mai ușoare, mai potrivite sunt cele de origine vegetală”.

Ca exemplu de dietă de trei zile, prof. Donka Baikova recomandă: „Mâncăruri ușoare de fructe și legume, garnisite cu iaurt și câteva dintre produsele culinare slabe, un supliment de pâine când ne este foame. Cu siguranță suc de lămâie, puțin ulei de măsline, o mulțime de ceaiuri de plante. Leguminoasele sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și activează mișcarea intestinală; ayrani, tarator bulgar; multe sucuri - fructe, legume; fructe de sezon - măr, dovleac; supe de legume ".

La 8.00, 10.00 și 16.00 pentru a consuma fructe cu iaurt, iar la 12.00 și la 19.00 legume cu lapte - pot fi preparate slabe crude sau gătite.

Cu trei zile de respectare a unui astfel de regim, se vor pierde cel puțin 1,5-2 kg, a spus Baykova și a spus că nu este potrivit să mori de foame între sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, combinate cu mâncarea excesivă în serile festive.

slăbești

Ascultați întregul interviu cu prof. Donka Baikova mâine dimineață în emisiunea „Darik kafe”