care

  • Informații
  • Boli
  • Produse
  • Bibliografie
  • Comentarii
  • Conectivitate

Suferiți de dureri articulare și rigiditate matinală? V-ați săturat să luați o mână de pastile în fiecare zi? Încerci să ții un stil de viață sănătos?

Soluția potrivită este să luați suplimente suplimentare, dar nu oricare, selectate la întâmplare, dar destinate durerilor articulare și diferitelor forme de artrită.

Este extrem de important să vă consultați medicul despre cele mai potrivite pentru starea dumneavoastră, deoarece suplimentele nutritive prezintă o eficacitate diferită la diferiți pacienți în funcție de mulți factori (vârstă, obiceiuri proaste, supraponderalitate, prezența bolilor concomitente, medicamente).

Nu vă lăsați păcăliți de produsele larg publicitate și lăudați de vecinii din fața blocului. Diferite persoane au nevoi individuale, iar stilul tău de viață are un impact uriaș asupra nevoii tale de a lua suplimente suplimentare.

De exemplu, dacă mănânci sănătos (suficiente fructe și legume, carne și pește), faci mișcare activă (în funcție de abilitățile tale), ai o greutate normală, nu ești fan al alcoolului și al fumului de tutun și nu iei medicamente (fie tensiune arterială, diabet, analgezice), atunci probabil că nu aveți nevoie de suplimente suplimentare și corpul dumneavoastră este într-o formă excelentă. Din păcate, un procent foarte mic de oameni îndeplinește criteriile menționate anterior pentru o sănătate perfectă.

În cazul în care suferiți de artrită, imaginea arată și mai neplăcută, în principal din cauza simptomelor neplăcute și a nevoii de medicație zilnică.

Condiția unui procent mare de persoane afectate duce la rigiditate matinală, dureri cronice articulare, umflături și roșeață a articulațiilor afectate și creează adesea dificultăți suplimentare în viața lor de zi cu zi agitată.

Care suplimente sunt eficiente în artrită?

O serie de studii în domeniu au evidențiat câteva suplimente nutritive extrem de eficiente pentru durerile articulare și artrita.

Este important de reținut că suplimentele nu sunt un panaceu și nu fiecare pacient are efectele scontate.

De exemplu, bătrânețea, excesul de greutate și coexistența pe termen lung cu boala pot fi cauza unui efect redus sau inexistent. Sunt disponibile rezultate optime cu aport preventiv, diagnostic în timp util al afecțiunii și forme ușoare de artrită.

Un supliment de popularitate care câștigă rapid, care este eficient într-o mare varietate de simptome și boli ale aparatului locomotor. O serie de studii au arătat o ameliorare semnificativă a simptomelor artritei după utilizarea pe termen lung (peste 6 luni) la doze de aproximativ 1.500 de miligrame pe zi.

Utilizarea acestuia duce la formarea crescută a fluidului intraarticular (necesar pentru a proteja articulațiile de frecare) și a țesutului cartilajului.

Este relativ bine tolerat de organism și cel mai adesea există manifestări ale tractului gastro-intestinal. Utilizarea concomitentă cu antidepresive, anticoagulante, antiinflamatoare nesteroidiene și anumite suplimente alimentare (ginkgo biloba, sao palmetto, suplimente de potasiu) nu este recomandată din cauza riscului posibil de efecte toxice și efecte secundare grave.

Suplimentul a făcut obiectul multor dezbateri cu privire la eficacitatea acestuia și sunt necesare cercetări aprofundate în domeniul.

O serie de studii au arătat îmbunătățirea sindromului durerii la pacienții cu artrită. Suplimentul are un efect antiinflamator pronunțat, îmbunătățește funcția articulară și încetinește progresia la pacienții cu artrită (osteoartrita, artrita reumatoidă).

Principalul mecanism prin care își realizează efectele este blocarea enzimelor care descompun țesutul cartilajului.

Mulți experți recomandă administrarea suplimentului în combinație cu sulfat de glucozamină, datorită unui efect mai pronunțat. Unii chiar își compară eficacitatea cu cea a analgezicelor (analgezice). Multe companii farmaceutice oferă clienților lor o combinație fixă ​​a celor două substanțe, cel mai adesea în doze de 500 miligrame pentru glucozamină și 400 miligrame pentru condroitină.

Principalele efecte ale suplimentului se datorează sulfului conținut în acesta, care este extrem de necesar pentru buna funcționare și structura aparatului comun. Suplimentul are un efect analgezic și antiinflamator.

Este potrivit pentru leziuni sportive, artrită reumatoidă, osteoartrita și se recomandă să luați cantități suficiente de vitamina C. Accelerează procesele de recuperare, reduce crampele musculare și spasmele, participând totodată la sinteza colagenului.

În ciuda numeroaselor întrebări cu privire la doza recomandată, majoritatea experților sunt de acord, recomandând doze cuprinse între 1.000 și 3.000 de miligrame. Unii pacienți necesită doze mai mari (până la 6.000 de miligrame), dar trebuie să fie sub supraveghere și supraveghere medicală atentă.

  • acizi grasi omega-3

Acest aliat de neprețuit, cu eficacitate dovedită în multe boli, combate, de asemenea, manifestările artritei în mod eficient. Aportul regulat de suplimente care conțin acid eicosapentaenoic și docosahexaenoic, pe de o parte, reduce riscul de apariție a osteoartritei (în scop profilactic), pe de altă parte, are un efect benefic asupra pacienților cu artrită reumatoidă, artrită reactivă, artrită psoriazică, spondilită anchilozantă.

Suplimentul reduce sindromul durerii, reduce rigiditatea matinală și prelungește remisiunea, îmbunătățind starea generală a aparatului locomotor.

Acizii grași omega-3 exercită aceste efecte prin suprimarea unui număr de citokine și prostaglandine care sunt implicate activ în procesul inflamator. În plus, acestea conduc la o creștere a nivelului de calciu și reprezintă un fel de măsură profilactică împotriva dezvoltării osteoporozei.

Dozele zilnice recomandate variază în principal între 500 și 1.000 de miligrame, iar niveluri mai ridicate (până la 3.000 de miligrame pe zi) pot fi utilizate la anumiți pacienți. Efectele benefice sunt prezente după aproximativ trei luni de la începutul aportului.
Informații detaliate pot fi găsite la: Acizii grași omega-3

  • Acid gamma-linolenic

Este în esență un reprezentant al acizilor grași omega-6 și este adesea disponibil în rețelele de farmacii sub formă de extract de semințe de primrose.

În afară de a fi un aliat fidel în lupta împotriva mai multor probleme pur feminine (sindrom premenstrual, menopauză, chisturi ovariene), suplimentul este eficient și pentru problemele articulare.

Diverse studii au arătat o reducere a durerii articulare și a rigidității matinale după administrarea substanței timp de șase luni, adesea în combinație cu vitamina E.

Are efecte antiinflamatoare pronunțate și îmbunătățește stabilitatea și sensibilitatea aparatului articular. Dozele recomandate variază de la 1.000 la 2.000 de miligrame pe zi.

Nu se recomandă utilizarea concomitentă cu medicamente utilizate în tratamentul epilepsiei, schizofreniei, precum și cu anticoagulante și antiinflamatoare nesteroidiene.

Substanța se caracterizează printr-un efect analgezic pronunțat (analgezic) și activitate antiinflamatoare.

Stimulează creșterea țesutului cartilajului, afectând în același timp activitatea și reglarea unor neurotransmițători (de exemplu, serotonina), reducând percepția durerii.

Este deosebit de eficient în osteoartrita, bursita, tendinita, fibromialgia, deoarece efectul este rapid și este prezent în câteva săptămâni de la administrare.

O serie de studii au comparat activitatea antiinflamatorie și analgezică a substanței cu antiinflamatoarele nesteroidiene, cu un efect mai îndelungat și toxicitate de multe ori mai mică.

Extrem de popular și folosit de sute de ani în medicina chineză, indiană și japoneză ca remediu eficient împotriva multor boli.

Este cunoscut de mulți oameni în principal datorită eficacității sale în greață și vărsături, dar de fapt ghimbirul are și un efect antiinflamator pronunțat.

Conform unor studii, activitatea substanței în lupta împotriva artritei este comparabilă cu cea a ibuprofenului și a medicamentelor din grupul inhibitorilor ciclooxigenazei 2 (de exemplu, celecoxib, etoricoxib).

Un studiu recent a văzut o reducere semnificativă a durerilor de genunchi la pacienții cu osteoartrita după tratament timp de trei luni.

Ghimbirul este disponibil sub formă de ceai, precum și suplimente pentru uz oral (tablete, capsule).

În medicina indiană și tradițională chineză, curcuma este esențială pentru multe boli.

Numeroase studii din domeniu confirmă efectele sale antiinflamatorii, subliniind că are un efect mai pronunțat în prevenirea dezvoltării inflamației decât în ​​cea deja dezvoltată.

Principala substanță benefică în curcumă este curcumina, care reduce durerile și umflăturile articulare prin blocarea unora dintre principalii mediatori ai inflamației.

Efectele pe termen lung au fost observate la pacienții cu osteoartrita și poliartrită reumatoidă și se recomandă administrarea a 500 mg de două până la trei ori pe zi din supliment.

Potrivit unui studiu, curcuma a arătat un efect identic cu aportul zilnic de 800 de miligrame de ibuprofen. În general, este sigur și nu este asociat cu efecte secundare grave și efecte secundare.

  • Boswellia (tămâie indiană)

Principalele substanțe active din supliment sunt așa-numiții acizi boswellici, care au activitate antiinflamatoare și analgezică.

Boswellia este un fel de hidroprotector, previne pierderea țesutului cartilajului asociat cu vârsta și unele boli, îmbunătățind în același timp trofismul structurilor articulare.

Susține rezistența articulațiilor, previne uzura prematură și reduce durerea, umflarea și spasmele musculare la pacienții cu osteoartrita.

Studiile au arătat un efect pronunțat și o ameliorare a simptomelor la două treimi dintre pacienții studiați la administrarea suplimentului timp de trei luni și au comparat activitatea acestuia cu cea a ketoprofenului, aspirinei și indometacinei. Doza zilnică recomandată este de 500 până la 1.000 de miligrame pe zi.

Informații detaliate pot fi găsite în secțiunea Botanică: Boswellia, lemn de tămâie, tămâie indiană

Care suplimente sunt eficiente în artrită?

În plus față de cele de mai sus, o listă largă de suplimente alimentare este considerată artritică și simptomatică, dar sunt necesare studii aprofundate pentru a confirma aceste afirmații pur ipotetice.

Suplimentele cu activitate potențială, dar încă parțial justificată științific în artrită includ:

Gheara pisicii este un supliment cu efect antioxidant pronunțat, activitate antiinflamatoare și efect imunostimulator. Un mic studiu arată o îmbunătățire a simptomelor la jumătate dintre pacienții cu artrită. Efectul antiinflamator se datorează suprimării activității TNF (factor de necroză tumorală), principala țintă într-un procent mare de medicamente antireumatice.

Informații detaliate pot fi găsite în secțiunea Medicină alternativă: gheara pisicii din plante - pentru un sistem imunitar puternic și o sănătate bună

În plus față de suplimentele alimentare, se recomandă reducerea greutății (la pacienții supraponderali sau obezi), o activitate fizică adecvată și regulată (yoga, aerobic în apă, tai chi) și o dietă sănătoasă (sare limitată, zahăr, produse din gluten). Alcool) . Unii profesioniști din domeniul medical recomandă administrarea bulionului osos de casă bogat în glucozamină și condroitină.

Consultați-vă medicul despre regimul de tratament adecvat nevoilor dumneavoastră.