mamele

Acestea sunt probabil mult mai frecvente decât cariile din prima copilărie la copii. Puteți auzi adesea că alăptarea este, de asemenea, de vină pentru ei, deoarece vă „epuizează” corpul și vă extrage calciu din oase.

Într-adevăr, studiile au descoperit un risc crescut de a dezvolta procese inflamatorii și carii la femeile cu densitate osoasă redusă. Acest lucru se poate întâmpla în timpul alăptării:

  1. dacă femeia intră în ciclul sarcină-naștere-alăptare cu deficit de calciu și vitamine. D;
  2. la sarcini succesive cu un interval foarte scurt între ele;
  3. dacă alăptați gemeni sau donați cantități semnificative de lapte matern;
  4. dacă din cauza alergiilor copilul este supus unei diete pe termen lung fără lactate și limitată;
  5. în boli specifice (de exemplu, intoleranță la gluten; probleme tiroidiene și paratiroidiene; utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, cum ar fi heparina etc.).

În aceste cazuri, calciul este extras din oase într-un ritm rapid, iar acumularea acestuia este dificilă. Pentru a reduce probabilitatea apariției problemelor, este foarte important să vă asigurați că obțineți suficient calciu în timpul sarcinii și apoi în timpul alăptării, mai ales dacă trebuie să urmați o dietă fără lactate.

Calciul și vitamina D.

Celălalt punct important este să acordați atenție și să limitați sau să opriți consumul de alimente și băuturi care împiedică absorbția calciului - precum:

  • cafea, ceai negru și verde;
  • bauturi carbogazoase! - toate felurile!;
  • soia și produse din soia;
  • ovaz;
  • majoritatea cerealelor, mai ales dacă nu sunt acre, încolțite sau fermentate.

Pentru a îmbunătăți absorbția calciului, trebuie să vă verificați și nivelul de vitamina D din sânge. Marea majoritate a femeilor moderne sunt expuse nu numai riscului, ci cu un deficit serios de vitamina D, care amenință absorbția calciului și poate provoca astfel de probleme cu oasele și dinții.


Mănâncând lucruri dulci

Ele pot fi complicate și mai mult printr-o dietă limitată și monotonă care creează deficiențe de vitamine și minerale, precum și prin compensarea restricțiilor alimentare prin consumul de alimente cu zahăr. În timpul alăptării, îți este sete și îți este foame și, cel mai adesea, ai la îndemână să mănânci dulciuri (chiar dacă sunt fructe uscate, nu ciocolată) și cereale (biscuiți, biscuiți, săruri etc.). Cu toate acestea, a ajunge la ei în timpul hrănirii nocturne prezintă un risc pentru dinți - deci ar putea fi mai înțelept să păstrați bucăți de brânză sau măr în apropiere cel puțin noaptea, care reduc nivelul pH-ului în gură.


Vizita la dentist

Desigur, ca în orice altă situație, este important în timp ce alăptați să urmați o igienă orală strictă și să continuați să vă vizitați medicul dentist în mod regulat, tratând orice problemă în timp util. Aproape toate procedurile dentare, inclusiv efectuarea unei radiografii a dinților, uciderea unui dinte cu arsen și utilizarea anestezicelor, nu reprezintă o problemă și nici nu necesită întreruperea temporară a alăptării. Dacă aveți nevoie de tratament cu antibiotice din cauza problemelor dentare, puteți alege de obicei un antibiotic care să fie compatibil și care nu trebuie să oprească alăptarea.

Referințe: Hujoel PP. Vitamina D și cariile dentare în studiile clinice controlate: o revizuire sistematică și meta-analiză. Nutr Rev. 2013 februarie; 71 (2): 88-97. doi: 10.1111/j.1753-4887.2012.00544.x. Epub 2012 9 noiembrie.