Jurnalul mamei și tatălui

naștere

Majoritatea femeilor au căderea părului în perioada postpartum. Acoperă întregul scalp, dar este accentuat de-a lungul liniei frontale a părului. Afecțiunea poate provoca anxietate, mai ales dacă naști pentru prima dată. În acest articol veți citi:


Când și cât timp

Conform datelor științifice, căderea părului începe între a doua și a patra lună după naștere și durează de obicei între 6 și 24 de săptămâni, în cazuri rare, până la 15 luni. Când va fi exact vârful depinde de ciclul individual al părului.


Ce este un ciclu de păr

Părul nostru are un ciclu individual pentru fiecare persoană. Într-un ciclu, fiecare păr este înlocuit cu unul nou, trecând printr-o fază de creștere (numită anagen) care durează aproximativ 3-5 ani, o fază de tranziție (catagen) care durează aproximativ 10 zile și o fază de odihnă (telogen) care durează aproximativ 3 luni . În faza de tranziție, părul nu mai crește, iar în faza de odihnă a foliculului, firele de păr sunt separate de acesta și așteaptă ca următoarea fază de creștere să fie împinsă din firele de păr nou formate. Din fericire, ciclurile firelor de păr individuale nu coincid, astfel încât să nu ajungem fără păr. În același timp, doar aproximativ 3% din părul unei persoane sănătoase se află în tranziție, adică. nu crește și aproximativ 15% în repaus, în care cad între 50 și 150 de fire de păr pe zi.

Cum se întâmplă ca majoritatea femeilor să atingă ciclul căderii părului în a treia lună după naștere? Explicarea cauzei principale a căderii părului postpartum va ajuta la răspunsul la această întrebare.


Cauzele căderii părului după naștere

Principala cauză a căderii părului postpartum sunt hormonii. Cauzele complementare frecvente sunt malnutriția și stresul. Alăptarea nu este un factor important în căderea părului.

Hormoni

Unii hormoni care cresc nivelurile în timpul sarcinii, cum ar fi estrogenul și progesteronul, controlează, de asemenea, creșterea părului. În timpul sarcinii, nivelul crescut al acestora permite ca mai mulți păr să rămână la locul lor - în foliculii lor, în loc să se separe de ei. Astfel, în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, perioada de creștere a părului este prelungită, mai puțină cădere - aproximativ 10% din păr, iar femeile însărcinate se bucură de păr extrem de gros.

După naștere, însă, hormonii se schimbă și, ca urmare, toți pării care ar fi trebuit să cadă se încadrează treptat în sincronizare. Vârful căderii părului coincide cu sfârșitul fazei de odihnă (telogen) și începutul următoarei faze de creștere, în care părul nou îl împinge pe cel vechi. Cel mai adesea apare în a doua sau a treia lună după naștere. Apoi, aproximativ 30% din părul nostru cade, în loc de 15% obișnuit, și în câteva săptămâni aproape tot părul este înlocuit. Apoi (în jurul celei de-a șasea luni), ciclurile se ajustează și totul se încadrează treptat. Conform ciclului individual al fiecărei femei, la unele vârful căderii părului apare mai devreme sau mai târziu.

Căderea părului postpartum este tranzitorie. Treptat, după aproximativ 24 de săptămâni, rareori până la 15 luni, ciclurile revin la normal și căderea părului încetează să fie atât de vizibilă.


Cu alte cuvinte, căderea părului pare grozavă, dar de fapt este cantitatea de păr care ar fi trebuit să cadă treptat în timpul sarcinii, dar sub influența hormonilor acest lucru nu s-a întâmplat.

Nutriție

În timpul sarcinii și al nașterii, unele depozite de substanțe nutritive importante în corpul dumneavoastră pot fi epuizate sau deficitare. Există un risc ridicat, inclusiv după naștere, de aport inadecvat de: DHA (unul dintre cei trei acizi grași omega-3), fier, iod, calciu, acid folic, vitamina D. Este chiar mai mare dacă urmați o dietă, dacă cântăriți, sunteți în afara normei dacă aveți o naștere sau o sarcină recentă. Căderea părului și unghiile fragile sunt un simptom al deficiențelor nutriționale.

Proteinele au o legătură directă cu creșterea părului - sunt elementele de bază ale celulelor noastre. Vitamina C, pe care organismul o folosește pentru a produce colagen, proteina care vă face părul puternic, este de asemenea importantă. Nivelurile de iod sunt asociate cu posibile probleme ale tiroidei, pentru care căderea părului este un simptom. Căderea părului poate fi un semn al deficitului de folat (B9) și de zinc. Toate acestea sunt elemente care favorizează creșterea, motiv pentru care sunt vitale în timpul sarcinii.

După cum puteți vedea, natura ne-a oferit tot ce avem nevoie pentru a menține echilibrul în corpul nostru, fără a menționa că sunt necesare alții pentru a menține substanțele menționate anterior. De aceea, cel mai simplu mod de a avea grijă de părul tău nu este să te uiți la nutrienți și elemente, ci să urmezi recomandările pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii și după naștere. Astfel vom putea să ne asigurăm de toată lumea.

Dacă este încă necesar așa-numitul. suplimentarea, adică adăugarea artificială de vitamine, minerale și alți nutrienți, este important să consultați un specialist pentru a evita dezechilibrul dintre ele. La fel ca hormonii, aceștia sunt interdependenți și o supradoză a unora poate afecta negativ alții.

Dacă doriți să vă asigurați că nu aveți deficiențe nutriționale sau dacă pierderea părului dvs. durează mai mult, consultați medicul pentru a vă testa glicemia, fierul, feritina, zincul și vitamina D.

Stres

Prima și cea mai frecventă formă de cădere a părului (alopecia) este ereditară - se numește căderea parului androgen, deoarece este transmisă genetic și este legată de hormonii sexuali masculini - androgenii, care, pe lângă sexualitate, sunt responsabili și de creșterea părului. La bărbați, este cunoscută sub numele de chelie. La femei, căderea părului este mai frecventă după menopauză și rareori duce la lipsa completă a părului.

A doua formă cea mai frecventă de cădere a părului este cauzată de inflamația cuibului foliculilor sau de căderea circulară a părului - alopecia areata. Condiția este cel mai adesea autoimună - propriile noastre celule imune atacă foliculii de păr și astfel îi întrerup ciclul. Faza de creștere nu are loc așa cum era de așteptat. Este mai frecvent la o vârstă mai mică, indiferent de sex. Poate fi „deblocat” și sub influența stresului.

Căderea părului postpartum (alopecia postpartum) aparține unei a treia forme de cădere a părului - așa-numitul efluviu Telogen. Motivul acestui tip este un eveniment care provoacă intrarea simultană a mai multor fire de păr în faza de odihnă (telogen). Lista evenimentelor posibile, pe lângă naștere, include și: intervenții chirurgicale, stres psihologic semnificativ, traume mentale semnificative, intervenții chirurgicale, boli (de exemplu febră, infecție severă etc.), scădere extremă în greutate, modificări dietetice extreme, modificări hormonale cele asociate nașterii și menopauzei, deficitului de fier, bolilor tiroidiene și administrării anumitor medicamente.

Ce trebuie să faceți în așteptarea recuperării părului

În timp ce așteptați ca părul dvs. să revină la normal, vă puteți asigura că nu aveți deficiențe nutriționale - în special anemie cu deficit de fier (poate fi necesar să luați vitamine și alte suplimente - faceți acest lucru după consultarea unui medic), pentru a respecta și o dietă sănătoasă (mai ales dacă alăptați), pentru a vă asigura că hormonii tiroidieni sunt normali, pentru a evita supărarea fără motiv, pentru a fi conștienți de probabilitatea mare de a experimenta tristețe și depresie, pentru a nu uita să aveți grijă de voi și aspectul dvs., inclusiv menținerea stării bune a părului - prin coafuri și produse cosmetice adecvate care stimulează creșterea părului.


Când să consultați un specialist

Este posibil să se ascundă sau să se impună alte cauze în spatele căderii părului postpartum: evenimente frecvente în această perioadă, cum ar fi depresia postpartum, anemia cu deficit de fier, modificări ale funcției tiroidiene, operația cezariană. Ereditate. Imunitate. Deficite nutriționale. Și, de asemenea, boli disponibile ale scalpului, cum ar fi seboreea și dermatita. Toate acestea pot explica cu ușurință de ce la unele femei pierderea părului nu se oprește după a șasea lună sau după primul an de naștere.

Dacă a trecut mai puțin de un an, solicitați sfatul medicului sau specialistului.

Este important să investigați cauzele posibile menționate mai sus, inclusiv să diagnosticați părul. Știința paramedicală a problemelor părului, a căderii părului și a problemelor conexe ale scalpului se numește TRICHOLOGIE. Trichologii privesc problemele de cădere a părului într-un mod holistic, evaluând clienții pe baza istoricului personal, a stilului de viață, a factorilor genetici și a condițiilor de mediu. Pe baza acestor informații, trichologul este capabil să ofere un tratament individualizat, să ofere sfaturi nutriționale și să recomande modificări ale stilului de viață pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul părului și scalpului.

La fel ca alți profesioniști din domeniul sănătății paramedicale (non-medicale), precum nutriționiștii, un tricholog competent ar trebui să colaboreze îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă orice probleme medicale sunt legate de căderea părului. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să fie pregătit să colaboreze cu trichologul dvs. în ceea ce privește efectuarea și analiza testelor de sânge pe care le oferă trichologul.

Surse:

Pierard-Franchimont C, Pierard GE. Modificări ale dinamicii foliculilor de păr la femei. Biomed Res Int. 2013; 2013: 957432. doi: 10.1155/2013/957432

Efluviul telogen, Creat în 1997. Actualizat de dr. Fen-Lan Cherry Chang, ofițer de casă, spitalul Middlemore, Auckland, Noua Zeelandă. DermNet NZ Editor șef: conf. Adjunct. Prof. Amanda Oakley, dermatolog, Hamilton, Noua Zeelandă. Noiembrie 2019.

Mirallas O, Grimalt R. The Postpartum Telogen Effluvium Fallacy. Tulburare de anexare a pielii. 2016; 1 (4): 198-201. doi: 10.1159/000445385

Marangoni F, Cetin I, Verduci E, și colab. Cerințele privind dieta maternă și nutrienți în timpul sarcinii și alăptării. Un document de consens italian. Nutrienți. 2016; 8 (10): 629. Publicat 2016 octombrie 14. doi: 10.3390/nu8100629