Cartea Tehnica exercițiilor ciclice aerobice, autorul Julian Karabiberov

Cartea „Tehnica exercițiilor ciclice aerobice” de conf. Univ. Prof. Yulian Karabiberov este un manual pentru studenții de la Colegiul Sportului „Bio Fit”, studenții de la Academia Națională de Sport „Vasil Levski” și lectură potrivită pentru oricine este interesat să alerge. și alte exerciții ciclice ca cel mai utilizat mijloc de antrenament la orele de fitness.

tehnica

Cartea enumeră diferite variante ale tehnicii de alergare, ca fiind cele mai practicate mijloace ciclice pentru dezvoltarea rezistenței și funcțiile sistemului cardiorespirator. Deși alergarea este o acțiune motorie naturală și aparent complet familiară, cititorul va fi introdus în posibilități nebănuite de a utiliza diverse tehnici, ducând la economisire, sporind eficiența și beneficiile alergării.

A fost efectuată o analiză biomecanică și anatomică detaliată a tehnicilor de alergare și mers. Sunt indicate exerciții pentru studierea și îmbunătățirea tehnicii de alergare. Se oferă sfaturi specifice pentru a crește beneficiile utilizării alergării și a altor mijloace aerobe ciclice utilizate în antrenamentul de fitness, care nu sunt discutate în cealaltă carte a aceluiași autor - „Fitness” (2017).