dulci
Gătitul începe în cuptorul cu microunde și se termină în cuptor. Mănâncă „pielea”, împreună cu „carnea” cartofilor, datorită fibrei utile.

Dacă sunteți alergic la nuci, săriți-le.


Compoziţie: 4 cartofi dulci medii decojiti;
spray cu plante;
3 linguri. unt;
2 linguri sirop de arțar;
1/4 linguriță nucșoară proaspăt rasă;
Sarat la gust;
1/8 cană de nuci tocate, opțional.

Mod de preparare:
Fiecare cartof dulce este curățat fără decojire și se fac mai multe incizii în piele cu un cuțit ascuțit. Se pulverizează cu spray de legume și se pune într-o pungă de hârtie la cuptorul cu microunde timp de 8-10 minute până se înmoaie.

Timpul variază în funcție de puterea cuptorului cu microunde.

Preîncălziți cuptorul la 425 F.

Luați cartofii deja înmuiați și faceți o tăietură longitudinală a fiecăruia dintre ei. Folosind o lingură, răzuiește cu atenție o parte a miezului, păstrând integritatea cochiliei.
În grămada de miez răzuit, adăugați untul, siropul de arțar, nucșoara și sarea. Se așează și se amestecă nucile. Deci umplute, pregătiți cartofii pentru coacere.

Se coace aproximativ 15 minute.
Se servește fierbinte.


Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: 25 de minute
Timpul total: 30 minute