belcho

Biotina, cunoscută și în nomenclatura engleză sub numele de vitamina B7, se mai numește vitamina H, dar s-ar putea să auziți și că se numește vitamina B8 (nomenclatura germană) sau pur și simplu numită biotină.

Descriere

Biotina, cunoscută și în nomenclatura engleză sub numele de vitamina B7, se mai numește vitamina H, dar s-ar putea să auziți și că se numește vitamina B8 (nomenclatura germană) sau pur și simplu numită biotină.

Acționează ca o „coenzimă”, care este necesară pentru metabolismul acizilor grași, aminoacizilor și glucozei; aceasta înseamnă că, atunci când mâncăm alimente cu orice conținut de grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați, biotina trebuie să fie prezentă în corpul nostru pentru a converti și utiliza acești macronutrienți ca energie utilizabilă pentru activități fizice și mentale. Biotina este foarte importantă atât pentru piele, cât și pentru scalp și ajută la reglarea mecanismului normal al măduvei osoase. Din punct de vedere estetic, Biotina joacă, de asemenea, un rol foarte important în menținerea unui aspect tânăr și atractiv, menținerea sănătății pielii și, în special, ajutarea la întărirea unghiilor și a părului.

De obicei, este adăugat la produsele cosmetice pentru păr și piele - deși absorbția prin piele nu este foarte eficientă, iar ingestia pe cale orală este principala modalitate de a profita de beneficiile maxime - și este întotdeauna utilizată pe scară largă sub formă de suplimente alimentare, împreună cu alți cofactori care sunt buni pentru sănătatea părului, a unghiilor și a pielii.

Prin urmare, biotina este necesară pentru a vă menține sănătatea pielii, a părului și a unghiilor și pentru a face față și a combate anumite simptome de dezechilibru, cum ar fi subțierea părului (NB nu are efect anti-pierdere a părului), părul fragil și ruperea părului sau în timpul stres extrem.cu prezența dermatitei, care vă face pielea uscată și iritată.

Dermatologic, găsim alte beneficii ale biotinei, cum ar fi protejarea pielii de acnee, infecții fungice, erupții cutanate și uscăciune severă și descuamare. Așa cum am menționat anterior, Biotina - împreună cu alte vitamine B - este necesară pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie utilizabilă într-o varietate de moduri: transformă glucoza din surse de carbohidrați și zahăr într-un combustibil utilizabil care este sursa de energie „preferată” a corpul; ajută organismul să utilizeze aminoacizii din proteine ​​pentru a facilita anumite funcții ale corpului; și activează acizii grași în alimentele care conțin uleiuri sau grăsimi animale. Importanța biologică a biotinei ca cofactor enzimatic a condus la studii care sugerează potențialul său efect pozitiv asupra îmbunătățirii metabolismului glucozei în corpul uman. Biotina îmbunătățește utilizarea eficientă a glucozei, ceea ce îl face util în cazurile de diabet de tip 2, care este din ce în ce mai frecvent în societatea noastră modernă.

Fără o doză suficientă de Biotină, organismul poate prezenta simptome ale metabolismului lent sub formă de oboseală cronică, probleme digestive, niveluri scăzute de energie, creștere în greutate, posibilă dezvoltare a diabetului, modificări ale poftei de mâncare și modificări ale dispoziției. Din punct de vedere metabolic, Biotina - mai ales atunci când este combinată cu crom - ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet, deoarece facilitează activitatea insulinei, care este principalul hormon care restabilește echilibrul glicemiei. Prin îmbunătățirea răspunsului la insulină, poate contribui la reducerea riscului de hiperglicemie și la îmbunătățirea rezistenței la insulină, ceea ce poate duce la afecțiuni pre-diabetice, diabet de tip 2, creștere în greutate și unele sindroame metabolice. Un interes deosebit este faptul că ajută și la contracararea acțiunii enzimatice care stimulează producția de glucoză în ficat, prin urmare se eliberează mai puțin zahăr în sânge.

Nu au fost raportate cazuri de toxicitate sau efecte secundare. Nivelurile de biotină pot fi compromise dacă luați medicamente antiepileptice, antibiotice orale sau în cazul unei tulburări digestive care poate distruge flora intestinală normală. Unele medicamente prescrise pentru tratarea acneei pot reduce, de asemenea, activitatea vitaminei B7.