Dacă îți place să urmărești un film seara în timp ce mănânci și în același timp ești supraponderal, știi că problemele tale vin de la televizor.

televizorului

A avea un televizor în camera în care mănânci este un factor serios în creșterea poftei de mâncare. Și acest lucru duce la apariția unor centimetri în plus în jurul taliei, spun oamenii de știință americani.

Fetele adolescente care au un televizor în camera lor tind să petreacă mai mult timp într-un singur loc în fața acestuia.

Drept urmare, au mai puțină activitate fizică și preferă să urmărească emisiunile preferate în loc să joace sport sau să facă orice altă activitate.

În plus, nu este deloc un secret faptul că televizorul stimulează consumul de alimente dăunătoare. Peste 50% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani au un televizor în cameră, iar majoritatea dintre ei sunt supraponderali și prezintă un risc serios de obezitate. Copiii din această grupă de vârstă petrec în medie trei ore și jumătate pe zi.

Vă reamintim un alt lucru - că este mai bine să mâncați în companie. Pentru că s-a constatat că femeile care mănâncă pe cont propriu se îngrașă mai ușor.

S-a constatat că familiile care urmează tradiția de a mânca împreună reduc riscul obezității.

Dacă aveți probleme cu greutatea, permiteți-ne să vă ajutăm cu câteva sfaturi:

- Reduceți porțiile la jumătate din ceea ce ați consumat până acum.

- Consumați alimente cu consum redus de energie - legume, fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, pește și carne slabă.

- Mănâncă des, de 4-5 ori pe zi.

- Evitați să mâncați în afara orelor de masă stabilite.

- Uitați de biscuiți, salate, chipsuri și înghețată, cafea cu smântână și cappuccino.

- Nu ratați micul dejun. De exemplu, un ou fiert tare, fructe și o ceașcă de ceai verde cu miere.

Urmați aceste câteva reguli simple, astfel încât să nu vă numărați printre cele două milioane de bulgari supraponderali și un milion dintre ei să fie obezi. Excesul de greutate devine o epidemie în țara noastră, au avertizat experții în sănătate.