Atingeți obiectivele și pierdeți în greutate, poate în diferite moduri și cu ajutorul produselor care sunt mai des eliminate din alimente și nutriție. Acestea includ cartofi. Cum vom pierde câteva kilograme cu el? Enumerate mai jos pentru a slăbi acasă.

Caracteristici și reguli pentru urmarea unei diete de cartofi

meniul

O condiție pentru pierderea în greutate cu ajutorul cartofilor este depozitarea și prepararea corespunzătoare a produselor. Doar proaspăt conține puține calorii și, în timp, amidonul se acumulează, devine complet nedietetic. Metodele de tratament afectează și procesul de scădere în greutate - acestea trebuie să fie blânde, adică. sub formă de fierbere, fierbere sau aburire. Astfel, amidonul este repartizat rapid în zaharuri simple, care sunt absorbite mai repede de către organism. În plus, nu adăugați la preparatele din cartofi maioneză, unt, condimente și diverse sosuri.

Opțiuni de dietă cu cartofi și meniul lor pentru pierderea în greutate

Există mai multe tipuri de diete de cartofi pentru pierderea în greutate. Toate au avantaje comune:

  1. Dieta este hrănitoare și satisfăcătoare, așa că nu vă faceți griji cu privire la senzația de foame.
  2. Cartofii sunt buni pentru organism deoarece conțin substanțe utile precum magneziu, fier, fosfor, aminoacizi, potasiu și vitamine din grupele C și art.
  3. Vase de cartofi pentru dieta usor de preparat.
  4. Costul final al dietei nu este ridicat, deoarece cartofii sunt un produs accesibil.
  5. Fiecare opțiune de dietă nu duce la performanță redusă sau apatie.

Cartofii la o dietă pentru pierderea în greutate au opțiuni de durată și listă de produse diferite. Primul din lista mea vine cu o monodietă de 3 zile, care se caracterizează prin rezultate rapide și un număr limitat de produse, deci poate fi folosit și pentru zile de descărcare. Alte sisteme de hrănire includ iaurtul, varza, ouăle și supele. Pierderea în greutate a cartofilor va ajuta dieta Julia Roberts, care se bazează și pe acest produs.

Monodieta rapidă timp de 3 zile

Dacă în curând ai o strălucire de triumf și rochia ta preferată nu se mai potrivește, profită de dieta de descărcare de urgență a cartofilor, care îți va lua doar 3 zile. Numai că este crud, deci nu se recomandă creșterea perioadei de conformitate. Puteți vărsa aproximativ 2-3 kilograme în plus. Meniu pentru fiecare zi a dietei cu cartofi pentru slăbit prezentat în tabel.

Mic dejun Mic dejun Masa de pranz Mic dejun Masa de seara
Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Piure de cartofi nesărat în apă - 250 g Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Salată - 200 g cartofi fierți, ou, pătrunjel, puțin ulei

Kefir-cartofi la fiecare 7 zile

Versiunea mai blândă a dietei cu cartofi este estimată la 7 zile. Conținutul său nu este mai dificil decât meniul anterior pentru o săptămână este completat cu iaurt, bulionuri de carne, apă minerală și multe alte produse utile. Dieta este obținută în mod diferit, astfel încât respectarea acesteia este permisă mai mult timp. Plumbul este puțin mai mare decât în ​​monodietă și este de aproximativ 4-5 kg. La cină ar trebui să beți zilnic doar iaurt și alte produse, prezentate în tabel.