Astăzi este în sfârșit rândul acestui videoclip. Am împușcat-o cu mult timp în urmă, dar încă nu a existat nicio comandă pentru aceasta și cred că rețeta este super bună, deoarece este destul de voluminoasă și o cantitate destul de bună de proteine. Dovlecelul este încă în sezon, așa că puteți profita de el dacă doriți.
Grupul Facebook, unde vă puteți împărtăși creațiile și ideile: AICI
Produse
- 2 dovlecei mari
- 300g brânză de vaci/brânză de vaci
- 4 ouă
- 100g albusuri (sau inca 2 oua)
- 120g mozzarella (opțional)
- sol
- piper
- mentă
- 5-10ml. puțină grăsime
Pregătirea
Rade dovleceii într-un castron mare, presară cu puțină grăsime, sare și piper. Într-un alt castron, bateți ouăle, albușurile și brânza de vaci. Se amestecă totul și se adaugă menta. Se coace 15-20 de minute la 200 de grade. Dacă folosiți mozzarella, adăugați-o și lăsați-o să se coacă încă 5-10 minute și sunteți gata. Se obțin 4 porții de 300 de grame. Am mâncat-o ca gustare cu adaos de roșii și castraveți.
- Lasagna sanatoasa cu dovlecei
- Mâncare sănătoasă într-un restaurant de tip fast-food; Revista BeFit
- Despre beneficiile zilelor de descărcare - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Nutriție restaurativă după antrenament
- Alimentație sănătoasă la Paste Gătit, rețete culinare