urăști

Una dintre cele mai frecvente recomandări pentru tratarea persoanelor supraponderale este efectuarea zilnică a unei forme de exercițiu. Cu toate acestea, studiile arată că mai puțin de jumătate dintre cei diagnosticați cu supraponderalitate respectă de fapt acest sfat.
Acum supraponderalitatea și reticența de a face mișcare au o nouă armă în arsenalul lor: suplimentele cu vitamina C.

Los Angeles Times raportează că, potrivit unui nou studiu, persoanele supraponderale și obeze care iau zilnic doze mari de vitamina C pot obține unele dintre aceleași beneficii cardiovasculare din exerciții fizice fără a fi nevoie să facă mișcare.

Într-un mic studiu care a implicat adulți mai în vârstă, sedentari sau supraponderali, care au luat 500 de miligrame de vitamina C pe zi, au observat o îmbunătățire egală a tonusului vaselor de sânge - o măsură cheie a sănătății inimii - ca și cei care au participat la o campanie de mers rapid de trei luni, de cinci până la șapte ori pe săptămână, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Colorado din Boulder.

Rezultatele lor au fost prezentate recent la Atlanta la reuniunea anuală a Societății Americane de Fiziologie, dar nu au fost încă publicate într-o revistă științifică sau medicală, astfel încât sunt considerate preliminare.

Ambele grupuri au prezentat rezultate similare

Los Angeles Times relatează:

Studiul, de dimensiuni mici - 15 persoane au urmat tratamentul cu mersul pe jos și 20 au luat suplimente de vitamina C - poate limita, de asemenea, percepția descoperirilor sale de către oficialii din sănătatea publică care s-au luptat cu succesul limitat al americanilor pentru a se ridica de pe canapea. Aproximativ 4 din 10 adulți americani sunt considerați complet sedentari.

Cu toate acestea, măsurătorile invazive din studiul „funcției endoteliale - capacitatea vaselor de sânge de a se contracta și de a se dilata după cum este necesar - oferă dovezi că beneficiile exercițiului aerob la nivel scăzut și ale vitaminei C au fost semnificative.

La începutul studiului clinic limitat, toți participanții la studiu erau supraponderali și sedentari. Toate au prezentat, de asemenea, niveluri de tonus vascular deteriorat.

"Într-un model tipic pentru adulții supraponderali și obezi care nu fac suficient exercițiu, vasele lor de sânge nu au îndeplinit condițiile experimentale cu puterea și flexibilitatea observate la adulții normali și sănătoși", a raportat Times.

Tonul vascular slab poate duce la o serie de efecte care sunt dăunătoare sănătății, inclusiv inflamații și modificări ale sângelui care pot duce la formarea cheagurilor. Prin urmare, pacienții din studiu au avut un risc crescut de a dezvolta tensiune arterială crescută, precum și de a suferi accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord.

Cercetătorii au observat că indicele mediu de masă corporală (IMC) al celor care au făcut mișcare a fost de 29,3, în timp ce indicele mediu de masă corporală al celor care au luat vitamina C a fost de 31,3. Un IMC între 25 și 29 este considerat supraponderal; obezitatea este diagnosticată pentru IMC peste 30 de ani. În perioada de studiu de trei luni, niciunul dintre participanți nu a slăbit.

În perioada de studiu, pacienții din ambele grupuri au reușit să-și readucă tonusul vascular pe teritoriul sănătos. Cu toate acestea, grupul cu vitamina C a făcut acest lucru fără a fi nevoie să facă niciun exercițiu.

Nu este o pastilă pentru exerciții fizice

Caitlin Doe, autorul principal al studiului, spune că rezultatele pot fi semnificative pentru persoanele care nu pot face exerciții fizice din cauza traumei sau a altor limitări fizice.

„Nu este o pastilă pentru exerciții fizice”, a spus Doe, un coleg postdoctoral de la Universitatea din Colorado, care studiază nutriția și biologia vasculară.

Ea subliniază, de asemenea, că persoanele care se angajează în activitate fizică regulată au, în general, mai multe efecte pozitive decât cele care iau pur și simplu vitamina C, cum ar fi scăderea colesterolului „rău”, îmbunătățirea funcției metabolice și stimularea dispoziției și a funcțiilor cognitive. Cei care nu pot merge la sală sau fac plimbări bune ar trebui să o ia cu siguranță.

Cu toate acestea, luarea unui supliment pentru îmbunătățirea funcției vasculare poate ajuta pe oricine nu este capabil să se angajeze în activitate fizică, spune Doe.

„Dacă putem îmbunătăți diferite măsuri de risc al bolii fără a schimba greutatea, este o presiune mică pentru unii oameni”, a spus ea. În timp ce vitamina C „nu este cu siguranță un medicament nou”, a adăugat Doe, „este important să știm ce alte modificări ale stilului de viață le putem oferi oamenilor care nu pot face mișcare”.