Acidul folic, numit și vitamina B9, aparține grupului de vitamine B. Previne dezvoltarea anemiei și ajută la producerea de celule noi și sănătoase în organism. Celălalt scop important al acestuia este de a sprijini dezvoltarea creierului, a craniului și a coloanei vertebrale a fătului. Orice femeie care intenționează să conceapă ar trebui să aibă suficient acid folic în corp înainte de a rămâne însărcinată.

acid

Aportul standard de acid folic pentru femeile care planifică o sarcină este de 400 mcg pe zi. Cu toate acestea, problema apare atunci când vine vorba de sarcini neplanificate. În astfel de situații, aportul ulterior de vitamina B9 nu are sens, deoarece numai atunci când o femeie își dă seama că este însărcinată, creierul și coloana vertebrală a bebelușului sunt deja formate. Prin urmare, fiecare femeie aflată la vârsta fertilă are nevoie de un aport zilnic de acid folic, chiar dacă nu intenționează o sarcină în viitorul apropiat.

Este important să știm că organismul uman nu sintetizează acidul folic și nici nu își poate stoca depozitele pentru mult timp. Acidul folic natural, care se obține prin alimente, își pierde rapid activitatea în timpul digestiei și procesării. Acesta este motivul pentru care este recomandat consumul suplimentar de către femeile aflate la vârsta fertilă.

Potrivit unor noi cercetări, aportul de acid folic previne dezvoltarea unor tipuri de cancer și previne accidentul vascular cerebral la vârstnici.