Ceaiul verde este o băutură populară care se consumă în întreaga lume. În ultimii ani, a câștigat popularitate ca tip de ceai sănătos.

ceai

Ceai verde se obține din frunzele plantei Camellia sinensis și este disponibil în mai multe soiuri. Vă puteți delecta ca o băutură fierbinte, ceai cu gheață sau chiar pudră. Conținutul ridicat de antioxidanți este unul dintre beneficiile sale pentru sănătate.

De cât de mult ceai verde ar trebui să bei, pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate și dacă consumul ridicat al acestui ceai nu este prea periculos?

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai verde

Ceaiul verde este bogat în substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra sănătății. Aceasta include antioxidanți puternici numiți catechine care protejează împotriva cancerului. Numeroase studii arată că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde sunt semnificativ mai puțin predispuse la cancer.

Ceaiul verde reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, precum și cancerul de sân și de prostată, care sunt cele mai frecvente boli la bărbați și femei.

Și, în sfârșit bând ceai verde vă poate ajuta să slăbiți. Cofeina și catechinele conținute în ceaiul verde accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Consumul de ceai verde vă poate ajuta să ardeți 75-100 de calorii în plus pe zi. Pe termen lung, acest lucru duce la pierderea semnificativă în greutate.

În general oamenii beau ceai verde au o sănătate mai bună decât cei care nu beau deloc ceai.

Efectele cofeinei

Consumul de cofeină prea mare poate crește sentimentele de anxietate, poate interfera cu somnul sau poate provoca tulburări de stomac și, la unii oameni, dureri de cap.

A lua cantități mari de cofeină în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale și crește riscul de avort spontan. De aceea, este recomandat ca femeile gravide să limiteze bând ceai verde.

Catechinele din ceaiul verde pot reduce capacitatea unor persoane de a absorbi fierul. Consumul de catechine în cantități mari este posibil să provoace anemie feriprivă. Sugarii, copiii mici, femeile însărcinate și cei aflați în dializă prezintă un risc crescut de deficit de fier.

Catechinele pot afecta efectul unor medicamente prin reducerea acțiunii lor.

Efectele toxice sunt cele mai frecvente atunci când oamenii iau suplimente de ceai verde, care au mult mai multe catechine decât ceaiul verde în sine.