Suntem acum în sezonul legumelor și fructelor și nu există nicio îndoială că castraveții sunt unul dintre cele mai potrivite alimente pentru oricine a decis să slăbească. Cu toate acestea, putem obține alte beneficii din acestea.
1. Castraveți pentru slăbit
Se consumă fără sare și fără combinație cu alte alimente sărate. Oricât de trist este pentru iubitorii de brânză, nu ar trebui să o combine cu această legumă atunci când urmează o dietă cu castraveți. Cele mai utile în acest scop sunt castraveții tineri.
Dacă urmați o dietă cu castraveți, vă puteți permite o ceașcă de ceai la micul dejun, chiar îndulcit cu zahăr sau miere, și o felie mică de pâine integrală întinsă cu un strat subțire de unt. Micul dejun nu trebuie să depășească 200 de calorii.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
S-ar putea să nu-ți vină să crezi, dar Eva Longoria - o femeie incredibil de frumoasă, vedetă a serialului „Neveste disperate”, în primii săi ani suferea adesea de figura ei nu atât de grațioasă. Ea însăși declară: „Frumusețea și atractivitatea mea sunt rezultatul unei munci grele”.
O siluetă bună este o garanție a popularității, potrivit Eva, care și-a menținut mult timp forma într-o formă perfectă. Face cardio de patru ori pe săptămână. Ea face fitness, yoga, balet și kickboxing este una dintre pasiunile ei și, pentru că toate acestea i se par insuficiente, merge în aer curat în fiecare zi timp de 30 de minute. În timpul plimbării efectuează unul dintre exercițiile sale preferate - mersul pe degetele de la picioare.
Rareori trebuie să urmeze o dietă pentru că mănâncă foarte bine, dar atunci când un angajament îi cere să slăbească câteva kilograme, preferă dieta peștelui sugerată de Victoria Beckham.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
NeBoley a decis să dezvăluie unele dintre cele mai comune mituri despre alimentația sănătoasă.
Iată ce scrie:
Mitul 1. Alimentația separată este utilă și ajută la pierderea în greutate.
Nu este așa. Persoana este pregătită pentru o dietă mixtă. Setul de enzime din sistemul digestiv permite prelucrarea proteinelor, glucidelor și grăsimilor în același timp. Potrivit nutriționiștilor, o dietă separată ajută la pierderea în greutate nu mai mult decât restricția zilnică de calorii într-o dietă mixtă.
Mitul 2. Când mănânci, nu ar trebui să citești sau să te uiți la televizor.
Medicii francezi spun exact opusul. Ei cred că dacă mănânci, citești sau te uiți la televizor, atunci nu te grăbești și mesteci mâncare mult timp, ceea ce ajută la absorbția nutrienților.
Mitul 3. Ar trebui să renunțați la utilizarea grăsimilor, deoarece acestea se umple.
Da, grăsimea crește circumferința taliei, dar nu trebuie atinsă pierderea completă de grăsime.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
- Masaje și terapii spa
Suntem deja în sezonul de vacanță de vară, dar dacă ați planificat marea pentru august, aveți o lună întreagă în care vă puteți îmbunătăți silueta.
Proprietățile curative ale mierii sunt cunoscute de toți, dar nu orice femeie știe că pe lângă mâncare, mierea poate fi utilă în lupta împotriva celulitei. .
Vara este un sezon convenabil pentru masajul anticelulitic cu miere acasă. Experții spun că, dacă se ține un curs de 15 sesiuni de 10-15 minute, rezultatele vor fi semnificativ vizibile.
Masajele cu miere se fac în fiecare zi după ce corpul este spălat cu apă caldă, dar nu fierbinte.
O mare importanță este alegerea mierii. În primul rând, ar trebui să fie cumpărat dintr-o sursă de încredere și să fie natural, de preferință var sau floare. În niciun caz nu trebuie folosită mierea de origine obscură. Dacă este confiat, ar trebui să fie topit într-o baie de apă.
Pentru a spori efectul, se pot adăuga uleiuri esențiale adecvate: eucalipt, lavandă, ulei de grapefruit, ulei de lămâie etc. Se utilizează atât diverse combinații, cât și amestecuri gata preparate de uleiuri anticelulitice.
Se observă următoarea proporție: la 2 lingurițe de miere se adaugă 5 picături de uleiuri esențiale.
Este bine să faceți un test preliminar pentru alergie la uleiurile esențiale.
»
- 1 Comentariu
- Întregul articol
- Interesant
- Masaje și terapii spa
Toate femeile știu că lupta împotriva celulitei nu este ușoară. Dar, în interesul adevărului, trebuie spus că majoritatea doamnelor nu sunt suficient de consistente în eforturile lor de a face față „coaja de portocală”. Dacă posibilitățile financiare le permit, totul este mult mai ușor - un maseur bun, echipament modern, masaje etc. Lipsa banilor, însă, nu este un motiv pentru a renunța la o femeie căreia îi pasă de aspectul ei. Proceduri utile pot fi făcute și acasă. Și nu numai util, ci și plăcut! Dacă aveți o baie sau un jacuzzi acasă, acționați - persistent și de bunăvoie.
Ajutorii dvs. ar trebui să fie: sare de mare, alge marine, rozmarin, lavandă, oregano, coadă de cal, salvie, oregano, uleiuri esențiale de lămâie și lavandă.
Baie cu temperatura apei 37-38 grade, nu mai mult.
Băi cu sare de mare.
Chiar și atunci când alegeți sare de mare, ar trebui să vă concentrați asupra uneia care conține extracte de alge marine și uleiuri esențiale. Având în vedere că sarea de mare afectează în mod activ pielea, durata băii nu trebuie să depășească 15 minute.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Dr. Paul Kenny, nutriționist american, a anunțat concluziile a aproape trei ani de cercetări care confirmă proprietățile „narcotice” ale unor alimente. „Obezitatea", spune dr. Kenny, „se poate dezvolta ca urmare a dependenței de un anumit tip de alimente. Prin urmare, medicamentele utilizate pentru tratarea diferitelor dependențe pot fi utile și în tratarea obezității. El observă cu tărie că sunt irefutabile. Dovezi ale mecanismele neurobiologice care stau la baza atât dependenței de droguri, cât și obezității.
În experimente, șobolanii de laborator au fost împărțiți în trei grupe. Animalele din primul grup au primit doar hrană sănătoasă. În dieta celui de-al doilea grup de alimente Fast Food erau în cantități mici, iar al treilea grup de șobolani mâncau cheesecake nelimitat, cârnați, biscuiți, bomboane și bomboane de ciocolată.
Nu au fost înregistrate modificări ale greutății și apetitului la animalele din primele două grupuri. Animalele, care consumau alimente „rapide” în cantități mari, au început foarte repede să se îngrașe, iar pofta lor de mâncare aproape s-a dublat.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
Nutriționistul american M. Walker subliniază că reducerea energiei sexuale poate fi evitată prin compilarea unui meniu zilnic adecvat care să satisfacă nevoile energetice ale organismului, dar care să nu conducă la supraponderalitate. Nutriționistul îndeamnă: „Mănâncă mai puține grăsimi și zahăr și cât mai multe alimente bogate în celuloză”. Pentru persoanele care doresc să-și mențină sau să își mărească energia sexuală, Walker a dezvoltat reguli care duc la vindecarea completă a corpului. Acestea sunt următoarele:
1. Mănâncă cât mai multe fructe și legume proaspete, bea sucuri bogate în celuloză.
2. În fiecare zi, mâncați cel puțin un fruct sau o legumă care conține provitamina A - morcovi, legume cu frunze verde închis, fructe roșii-galbene coapte și mai multe fructe sau legume bogate în vitamina C - citrice, afine, roșii, cartofi, varză, ardei.
3. Asigurați-vă că includeți în meniu produse bogate în vitamina E (vitamina sexului) - morcovi, banane, roșii, germeni de grâu, nuci, ulei vegetal, pâine de secară, somon și alte fructe de mare.
»
- Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a posta comentarii
- Întregul articol
- Interesant
- Masaje și terapii spa
Pentru a asigura un efect terapeutic optim, uleiurile plutitoare sunt cele mai potrivite și, prin urmare, cel mai bine este să folosiți uleiuri esențiale pure. După ce umpleți cada cu apă, adăugați 3 până la 6 picături de ulei esențial. Înainte de a intra în el, amestecați apa pentru a distribui uleiul uniform pe suprafață. Aceasta vă va acoperi corpul cu un strat foarte subțire de ulei, împiedicându-vă să fixați o picătură întreagă pe un anumit punct al pielii, ceea ce poate provoca o ușoară inflamație.
Dacă pielea dvs. este moderat sensibilă, aplicați mai puțin ulei esențial. Apoi întindeți-vă pe spate, relaxați-vă și răsfățați-vă cu plăcerea procedurii. Cantitatea de esență absorbită prin piele este minimă, iar efectul principal este obținut prin inhalarea vaporilor.
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi pentru pierderea în greutate imperceptibilă - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor online
- Cărbune activat - beneficii și utilizări e - Diete sănătoase, rețete, pierderea în greutate
- 6 diete pentru pierderea în greutate pentru a evita pierderea în greutate
- 10 moduri de a „minți” apetitul - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust