Căldură, lumină, putere de vindecare - soarele este sursa noastră de viață. Dr. Brigitte Rössler sfătuiește cum să vă bucurați de soare și cum să respectați puterea acestuia. În calitate de dermatolog, știe la ce să aibă grijă. În acest interviu veți găsi răspunsuri la cele mai importante întrebări despre soare și pielea noastră. Cât de mult soare este bun pentru noi? Ce cauzează arsurile solare și ce o ameliorează?

Ce se întâmplă cu pielea atunci când este expus la soare?

Razele soarelui ne pot fi bune. Avem nevoie de lumina soarelui pentru a produce vitamina D și pentru a ne dezvolta și menține oasele sănătoase. Radiația soarelui este o putere vindecătoare. Cu toate acestea, la fel ca orice radiație, supraexpunerea poate fi periculoasă, deci trebuie să fim corecți. Lumina soarelui are, de asemenea, un efect imunosupresor ușor, i. slăbește sistemul imunitar. De aceea, o vacanță însorită pe plajă poate provoca răni, iar dacă aveți o răceală, este în general mai bine să evitați expunerea excesivă la soare.

soare

Cât de mult soare este bun pentru noi și când ar trebui să ne protejăm pielea de lumina soarelui?

Nu fiecare lumină solară este la fel. Momentul zilei, anotimpul și locația geografică - toate acestea au legătură cu intensitatea soarelui. Timpul pentru protecția naturală a pielii este mai scurt atunci când vă aflați în mijlocul zilei, la mijlocul verii - de exemplu, dacă vă aflați în munți, deoarece radiațiile UVB cresc odată cu creșterea altitudinii. Lângă mare, razele UV sunt amplificate prin reflectarea lor în apă. La tropice, când soarele este la zenit de vară, lumina UV parcurge o distanță mai mică prin atmosfera terestră, ceea ce o face și mai intensă.

Cât timp ar trebui să fiți expus la soare și dacă trebuie să-l evitați în general depinde de factori externi precum aceștia, precum și de tipul de piele.

Puteți utiliza indicele UV (UVI) în prognozele meteo ca un bun indicator al riscului de expunere la soare. Dacă sunteți în vacanță sau în afara, puteți verifica UVI online pe telefonul dvs. mobil. Indicele de la 3 la 5 este moderat, dar cu un indice între 6 și 7 este mai bine să stați acasă cel puțin la jumătatea zilei, între 11 și 15 după-amiaza.

De ce ar trebui să ne protejăm pielea de radiațiile UV - cum este afectată de lumina UV?

Lumina soarelui este formată din unde de frecvențe diferite. Anumite părți ale spectrului de lumină ajung la sol: lumină invizibilă, lumină infraroșie cu încălzire cu unde lungi, lumină vizibilă, lumină ultravioletă cu unde scurte. Lumina ultravioletă este împărțită în raze UVA, UVB și UVC.

Razele UVA pătrunde până la straturile profunde ale pielii, ajungând la derm. Expunerea excesivă la radiațiile UVA contribuie la îmbătrânirea pielii și poate duce la pierderea elasticității. Razele UVA creează un „bronz instant” care durează doar puțin. Radiațiile UVA stimulează, de asemenea, eliberarea radicalilor liberi și astfel atacă indirect celulele și moleculele acestora (de exemplu, ADN și proteine). Pe termen lung, acest lucru poate duce la îmbătrânire prematură sau cancer de piele. În plus, radiațiile UVA provoacă hiperpigmentare în răni - în timpul procesului de vindecare, pielea din jurul plăgii se poate întuneca și rămâne mai vizibilă ca o cicatrice.

Razele UVB sunt mai scurte și încărcate cu mai multă energie în comparație cu razele UVA. Acestea sunt în principal responsabile de arsurile solare și de bronzul de lungă durată. Razele UVB ajung doar la stratul superior al pielii (epiderma), dar pot deteriora nucleele celulelor pielii, care la rândul lor pot provoca cancer.

De obicei, chiar mai scurt și mai ales agresiv Razele UVC sunt absorbite de stratul de ozon și nu ajung la sol. În locurile în care stratul de ozon este subțire și volatil, precum și la altitudini mari, este important să purtați o protecție suplimentară sau în special îmbrăcăminte adecvată.

Pielea este compusă din trei straturi diferite. Epiderma acționează ca o barieră de protecție și este responsabilă pentru culoarea pielii noastre. Dermul conține colagen, vase de sânge, terminații nervoase și glande sudoripare. Hipodermul este compus din țesut adipos dens și acționează ca tampon și izolație.

Modul în care expunerea la soare afectează îmbătrânirea pielii?

Dacă pielea este expusă frecvent la lumina directă a soarelui și timp îndelungat timp de mulți ani, se stimulează apariția ridurilor. Aceasta este o reacție la radiația UVA, care atacă fibrele de elastină din derm. În plus, acest lucru duce la apariția unor pete pigmentare nedorite (negre, albe sau roșii) pe față, gât și antebrațe.

Ce tipuri de piele ar trebui să fie deosebit de atenți la expunerea la soare?

Pielea noastră este la fel de individuală ca și noi. Pentru a ușura puțin lucrurile, dermatologii clasifică pielea umană în diferite tipuri. Fiecare tip reacționează cu o sensibilitate mai mică sau mai mare la soare. Așa-numitul indicator de „timp de autoapărare” se referă la timpul în care pielea poate fi expusă la soare - fără protecție - înainte de a arde. Acest timp variază în funcție de tipul de piele. La munte, la tropice, pe malul mării, vremea este de autoapărare, de asemenea, este redusă.
Bebelușii și copiii nu trebuie expuși niciodată la lumina soarelui fără protecție. Orice arsură gravă înainte de vârsta de 20 de ani crește riscul de cancer de piele.

Nu fiecare lumină solară este la fel. Momentul zilei, anotimpul și locația geografică - toate acestea au legătură cu intensitatea soarelui.

Razele soarelui ne pot fi bune. Avem nevoie de lumina soarelui pentru a produce vitamina D și pentru a ne dezvolta și menține oasele sănătoase.

Protecția solară nu trebuie aplicată cu ușurință, ci din abundență.