Cafea. Ori îl iubim, ori îl adorăm. Mai ales pentru generația mullen, care știe totul despre asta, unde poate comanda cele mai noi soiuri și cunoaște toate locurile în care se vinde cea mai bună cafea. Și dacă pentru unii ziua începe și se termină cu cafea, aici apare întrebarea, câtă cafea ar trebui să bem înainte să se întâmple ceva rău?

O cauză comună a aportului excesiv de cofeină este mărimea ceștilor și cantitatea de cafea, pe care le acceptăm în diferitele unități. O ceașcă mare de cafea poate ajunge la 200-300 mg de cofeină într-o singură porție. Deci, dacă ai băut într-o dimineață și alta după-amiază, ți-ai luat deja doza de cofeină.

este

Și totuși, câtă cofeină să consumi?

Cafea neagra 65-120 mg.

Latte sau cappuccino 100-120 mg.

Băuturi energizante 80-100 mg.

La fel ca în cazul oricărei alimente, moderarea este esențială. Cafeaua este o băutură magică care face minuni, dar consumul excesiv poate duce la consecințe negative asupra sănătății pe termen lung. Așadar, data viitoare când ridici paharul, asigură-te că nu te rănești.