Cum să slăbești pentru totdeauna?

Adesea, persoanele supraponderale trec cu vederea problema disprețului: "Ce atât de mult? Și așa le place pe mine, așa că mă simt fericit și atât de fericit!" Cu toate acestea, supraponderalitatea face plăcerile vieții mult mai puțin plăcute.

slăbești

Dacă ați decis să pierdeți câteva kilograme în plus, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă mobilizați voința. Și, cel mai important, uitați de auto-justificarea că dietele sunt o pierdere de timp, pentru că vă compensați pierderea în greutate prea repede după sfârșit. Realizează riscul, apoi privește-te în oglindă și întreabă-l încet: "Oglindă, oglindă. Care este cea mai frumoasă de pe pământ!" Dacă oglinda este tăcută, atunci este timpul să vă gândiți la greutatea voastră.

Deoarece supraponderalitatea stresează întregul corp, întregul corp. Păr, piele, inimă. Tot! Crește riscul de hipertensiune arterială, diabet și altele. boli și mai neplăcute. Probabil nu știți, dar persoanele supraponderale sunt al doilea grup de risc ca mărime după fumători.

Toată lumea are nevoie de încredere în sine! Salvați-vă unul dintre motivele care l-ar scădea! Creșterea în greutate este unul dintre factorii siguri cu semnul minus. Îți vei permite cel mai mic efort să te sufoce? Îți vei permite corpului să piardă flexibilitatea mișcărilor care îl fac atractiv? Gandeste-te la asta.

Ceea ce trebuie să slăbești este o schimbare a stilului de viață pe care îl duci! Alimentația sănătoasă, activitatea fizică și gândirea pozitivă sunt printre cele mai importante lucruri care îți pot schimba viața.!

Când doriți să vă reduceți greutatea la nivelul normal pentru înălțimea dvs., cel mai important și primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să găsiți cauza supraponderalității. Cel mai adesea cauza se limitează la cadre înguste și ușor de depășit - multă mâncare - puțină mișcare. Când mănânci mai mult decât ai nevoie, îți supraîncărci corpul cu exces de calorii. În același timp, activitatea fizică redusă duce la consumul de puțină energie. Și ceea ce se întâmplă în cele din urmă este transformarea fatală a excesului de energie în grăsime.

Pentru a rezolva problema, trebuie să vă dați seama - în niciun caz nu urmați diete radicale! Îndemnul copleșitor de a pierde mai mult de 10% din greutate în mai puțin de câteva luni duce adesea la frustrare severă și depresie.!

Dezamăgirea vine mai ales din faptul că greutatea slăbită se întoarce ca un bumerang! Se obține un efect pe care experții îl numesc „Yo-yo!”. Motivul pentru acest lucru este simplu, dar enervant - cel mai greu este să renunți la obiceiurile tale!

Ce să faci atunci?

Urcați-vă pe cântar și decideți cu tărie că în următoarele trei, patru sau cinci luni trebuie să slăbiți. Amintiți-vă, nu mai mult de 10 la sută din greutatea dvs.! Și nicidecum cu foamea chinuitoare, epuizantă.

Corpul, deși cu reticență, este gata să treacă la foame pentru o vreme. Totuși, pentru a împiedica acest lucru să se întâmple a doua oară, începe să economisească și să se aprovizioneze. În acest fel, imediat după încheierea dietei, el lasă deoparte puțină grăsime din fiecare masă și o stochează. Cu alte cuvinte, zonele dvs. cu probleme încep să crească din nou.

În plus, majoritatea dietelor descompun mușchii. Prin urmare, dacă în același timp cu dieta nu vă implicați activ în sport, după înfometare țesuturile devin relaxate și moi. Ca să nu mai vorbim de pielea întinsă și lăsată! Prin urmare, dieta nu este în niciun caz cea mai corectă și singură soluție pentru a face față excesului de greutate.

Schimbați-vă dieta. Permanent! În acest fel, veți oferi corpului și corpului exact ceea ce are nevoie. Și astfel veți fi la doar un pas de minune - va reduce greutatea de unul singur. Chiar durează puțin mai mult timp, dar este mai bine, iar rezultatul durează atât timp cât mănânci corect.

Astfel, cu un regim constant vei atinge greutatea dorită! Vei fi mai sănătos, te vei simți mai vibrant și mai mobil! Activitatea ta îți va afecta stima de sine și acest lucru te va face cu siguranță mai fericit!