Dr. Leo Bokeria s-a născut în 1939. În calitate de chirurg cardiac, el continuă să opereze aproape zilnic până în prezent. Funcționează cu bebeluși și copii mici, precum și cu adulți. El cunoaște în detaliu structura nu numai a inimii, ci și a întregului corp uman. O personalitate publică proeminentă, profesor, este iubit și venerat în Rusia. Este invitat frecvent la emisiunile de televiziune, are sute de publicații în presă și 150 de brevete pentru invenții. Există un număr mare de premii, comenzi și diplome. În anii săi a fost activ și în platformele sociale!

bokeria

Ce îi dă vitalitate chirurgului în vârstă de 81 de ani să continue să opereze? Cum își menține sănătatea și mănâncă rațional?

Conform lui, odată treaz, nu trebuie să mănânci micul dejun decât dacă ți-e foame. Acest lucru, desigur, nu se aplică diabeticilor, copiilor și femeilor însărcinate. Dar în cazul în care mâncați o dietă stabilă și sistemul digestiv pornește la viteză maximă, stați la birou și adormiți. Dr. Bokeria spune că demult, când a colaborat cu colegii americani, a observat că dimineața au băut doar o ceașcă mică de cafea. La prânz au un sandwich rapid. Și seara, când ajung acasă, mănâncă constant. După cină înoată, citesc cărți.

Dr. Leo Bokeria spune că face mai multe operații pe zi, trebuie să urmeze un anumit ritm de lucru. Nu este posibil să operați pe o singură persoană pe zi. Trebuie să fie operațional.

Omiterea micului dejun de câteva ori pe săptămână poate ajuta la combaterea excesului de greutate.

Se crede că la prânz veți încerca să ajungeți la mâncare, dar conform datelor recente acest lucru nu este cazul. Puteți economisi până la 400 de calorii și astfel vă puteți reduce semnificativ aportul zilnic total.

Pe lângă omiterea micului dejun, dacă nu ne este foame, chirurgul cardiac rus recomandă și:

Mișcare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, fiecare persoană ar trebui să parcurgă cel puțin 10.000 de pași pe zi sau aproximativ 40 de minute de mers continuu. Nu este nevoie să alergi și să muncești din greu, ci să mergi cu o viteză potrivită pentru tine. Acest lucru întărește circulația sângelui și întărește vasele de sânge și inima.

Optimism. În fiecare zi, medicul se trezește zâmbind și încearcă să transmită o parte din dispoziția sa pacienților săi. Potrivit acestuia, sentimentele și emoțiile negative au un efect extrem de rău asupra fiziologiei inimii.

Prieteni. Deși puțini la număr, dar reali, cărora le poți împărtăși durerea de inimă. Dr. Bokeria atrage forța și inspirația de la ei pentru a-și continua munca dificilă și responsabilă zi de zi.

Controlul greutății. După absolvirea anilor 1960, a cusut un costum. Recent a șters lucrurile vechi și le-a găsit. A încercat în glumă să-l îmbrace și costumul arăta mai mult decât perfect după atâția ani. Potrivit medicului, o dietă sensibilă și echilibrată stă la baza longevității și a capacității de muncă până la bătrânețe.

Pentru a găsi sensul vieții tale. Cu o jumătate de secol de experiență ca chirurg inimă, Bokeria trăiește și se bucură de copiii și nepoții săi, care sunt, de asemenea, deja familiarizați în detaliu cu structura inimii umane. Numărul pacienților salvați de el continuă să crească zi de zi.

Conform studiilor recente, totuși,

sărind peste micul dejun poate crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Persoanele care trec peste prima masă sunt cu 87% mai predispuse să moară din cauza bolilor cardiovasculare și cu 19% mai multe șanse să moară decât cei care mănâncă prima lor masă. Riscul lor de accident vascular cerebral este de trei ori mai mare.

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa au urmărit 6.500 de persoane cu vârste cuprinse între 65 și 75 de ani, care erau sănătoase la începutul studiului. Aproape 60 la sută dintre ei au luat micul dejun în mod regulat, un sfert dintre respondenți - uneori și 16 la sută rar sau niciodată.

„Multe studii arată că sărind peste micul dejun este asociat cu un risc mai mare de diabet, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Cercetările noastre sugerează că micul dejun poate fi o modalitate ușoară de a menține un sistem cardiovascular sănătos.

a spus liderul studiului Dr. Wei Bao.