Petra Dencheva 08.08.2016

corpul

Din revista ELLE Bulgaria

Cerul este albastru clar, dar durerea veche de la gleznă sună din nou. Nu se apropie o furtună? Simți asta până la măduva oaselor tale, la propriu. Dar nimeni din jurul tău, nici rudele, nici medicii, nu crede că corpul tău poate prezice schimbări în timp. Nu că acest fenomen a fost observat de la Hipocrate în Grecia antică.

O explicație acceptabilă

Cu toate acestea, oamenii de știință moderni sunt gata să vă protejeze cu date noi. Dr. Robert Jamieson, profesor de psihiatrie și anestezie la Facultatea de Medicină Harvard și psiholog de frunte la Centrul de Management al Durerii al Spitalului din Birmingham, a analizat cu seriozitate relația dintre ploaie, frig și durere. Încă nu există un consens în rândul colegilor săi cu privire la ceea ce unește timpul și durerile cronice articulare, dar teoria principală sună din ce în ce mai acceptabil pentru mulți specialiști. Și anume: schimbarea presiunii atmosferice.

Modificarea presiunii atmosferice agravează reclamațiile.

Presiune scăzută, efect ridicat

Deși pacienții afectați susțin că durerea lor este înrăutățită de vremea umedă și ploioasă, studiul lui Jamieson arată că nu vinul este frigul, vântul, ploaia sau zăpada, ci tensiunea barometrică. Se datorează greutății atmosferei care ne înconjoară. „Imaginați-vă țesuturile care înconjoară articulațiile ca un balon”, explică Jamieson. „Presiunea atmosferică ridicată, care apasă corpul (balonul) din exterior, susține țesuturile. Cu toate acestea, odată cu apariția vremii nefavorabile, această presiune scade. Cu cât este mai jos, cu atât țesuturile se umflă mai mult și astfel presează articulațiile. Și în prezența traumei, rănirii vechi sau cicatricilor, zona este chiar mai sensibilă. Schimbările sunt destul de microscopice, așa că nu le putem observa, dar le simțim totuși ".

Durerea ca prognostic

Rezultatele preliminare ale unui studiu al profesorului Will Dixon, epidemiolog la Universitatea din Manchester, duc la aceeași explicație. Proiectul său de 18 luni „Cloudy with Rain” intră în cea de-a doua fază, dar echipa își raportează deja descoperirile până acum la British Science Festival. Prof. Dixon tratează în principal persoanele cu artrită, dar studiul îi include și pe cei care suferă de dureri de cap, rigiditate și durere pe tot corpul (fibromialgie), probleme cu spatele, oasele, articulațiile și mușchii. Potrivit expertului, jumătate dintre pacienții săi ar putea prezice cu succes vremea doar pe baza exacerbării simptomelor dureroase. Deși durerea severă a scăzut în general în lunile mai calde, în zilele cu răceală și ploaie chiar și vara, reclamațiile au crescut.

Buna dispoziție duce la un prag de durere mai mare.

Aclimatizare

„Ceva similar se întâmplă atunci când pilotezi un avion”, a spus David Borenstein, reumatolog și profesor de medicină la Spitalul Universitar George Washington. "La altitudini mai mari există o presiune atmosferică mai mică și corpurile noastre reacționează în același mod ca atunci când vremea se înrăutățește".

Oamenii de știință cred că plângerile clinice sunt influențate de alți factori decât presiunea. Vremea însorită, de exemplu, îi face pe oameni să se simtă bine, iar buna dispoziție duce la un prag de durere mai mare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă vă mutați să locuiți în alte clime, veți putea depăși durerea.

„Nu există niciun loc în lume în care să scapi de durerea din spate, gât, umăr. Cel mai probabil va călători cu tine peste tot. Diferența pe care o simți în timpul vacanțelor de vară se datorează mai mult faptului că te odihnești activ, în loc să stai toată ziua la un birou, pe jos sau în mașină ", spune Borenstein. Potrivit acestuia, și conform colegului său Jamieson, plângerile noastre sunt „aclimatizate” la fel ca noi. Și în curând reapar.

Protecție în 5 pași

Când se întâmplă acest lucru, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă atenua starea:

- Încălzire - hainele cu mai multe etaje, o casă bine încălzită, încălzirea mașinii, o pătură electrică, precum și încălzirea pot ameliora durerile cronice neplăcute.

- Opriți umflarea - Căldura ajută la durerile articulare, dar nu se ocupă de umflături. Bandajele elastice (în jurul genunchilor, încheieturilor, gleznelor), mănușilor, șosetelor vă vor ajuta.

- Mișcare - Înainte de a ieși la frig, încălziți articulațiile acasă cu câteva exerciții ușoare.

- Ai grijă de buna dispoziție - Persoanele cu dureri cronice sunt adesea nervoase, deprimate, iritabile. Dar, în multe cazuri, când durerea atacă, creierul nostru este capabil să ignore (cel puțin o parte din) durerea. Atâta timp cât îl putem distrage cu ceva pozitiv și să ne ținem mintea ocupată până când vârful trece.

- Amintiți-vă că durerea este temporară - O vei depăși și de această dată! „Conștientizarea a ceea ce se întâmplă dă speranță atunci când nu ai altceva de făcut împotriva vremii nefavorabile. Durerea va dispărea ", a promis Borenstein.

Ajutor de la natură

Printre remediile nemedicale pentru durerile articulare se numără diverse combinații de plante, în principal cu boswellia, coada calului și urzica. Boswellia este menționată în textele antice sanscrite ca un calmant pentru artrită și probleme articulare. Coada calului este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru eliminarea excesului de lichide din organism. În plus, are un efect tonic și întăritor pe pereții arterelor, are un efect benefic asupra bolilor degenerative ale oaselor, cum ar fi osteoporoza, reduce durerea și rigiditatea articulațiilor. Urzica este o sursă bună de vitamina D, care întărește oasele și dinții. Țelina contribuie, de asemenea, la îndepărtarea apei din țesuturi și a usturoiului pentru a întări sistemul imunitar. Meniul este, de asemenea, esențial - este bine să excludeți pastele, laptele, ouăle și zahărul, precum și alimentele alergenice.

Ierburile precum boswellia, coada calului și urzica combat durerile articulare.

Și mai mulți vinovați

- În plus față de presiunea atmosferică, alți trei factori se implică în problemele cronice ale durerii cu vârsta:

- Hormoni - În zilele reci, glanda tiroidă trebuie să lucreze mai mult pentru a ne menține temperatura normală a corpului. Cu îmbătrânirea, însă, are mai puține oportunități, motiv pentru care persoanele în vârstă sunt mai sensibile la frig.

- Sistemul imunitar - când se răcește, de obicei ne îngrășăm, deoarece adăugăm mai mulți carbohidrați și grăsimi în dieta noastră. O astfel de „dietă” ne face mai susceptibili la infecții. Foarte des problemele cu sistemul imunitar sunt asociate cu niveluri scăzute de vitamina D.

- Vremea mohorâtă - de obicei citată ca motiv al așa-numitelor. depresie sezonieră. Stările depresive sunt strâns legate de durerea cronică, iar studiile arată că pacienții cu poliartrită reumatoidă sunt mai predispuși să sufere de depresie.