slăbești rapid

Unul dintre avantajele discuțiilor din forumul Lady Zone este că pot comunica direct cu doamnele care doresc să se formeze și să văd cum scară rapid cântarele. Pe măsură ce se apropie vara, toată lumea vrea să găsească o dietă rapidă și să se îmbrace în hainele de anul trecut. Cu toate acestea, pentru a fi mulțumit de eforturile tale, este bine să știi cât de repede poți pierde în greutate.

Viteza pierderii în greutate depinde de mai multe „detalii” de bază. Prima întrebare este din ce este compusă greutatea: desigur, aveți exces de grăsime, dar aveți și așa-numita greutate activă sau pură. Aceasta este masa corpului atunci când scădem grăsimea din numărul total care arată scala. Când slăbești, scopul tău este să scapi de grăsimea care se află între organe și sub piele; nimeni nu începe o dietă cu gândul de a pierde oasele, organele și mușchii. Scopul tău este să slăbești grăsime, iar cântarele arată greutatea totală - de aceea servește des. Un kilogram în jos nu înseamnă o kilogramă de grăsime arsă.

  • Pentru a pierde excesul de grăsime, organismul trebuie să experimenteze o lipsă de energie, adică pentru o perioadă de timp suficient de lungă, caloriile consumate depășesc cele consumate. Această regulă se aplică tuturor persoanelor sănătoase. Imaginați-vă că nu aveți 450 de calorii pe zi - corpul dvs. vă poate mobiliza 50 de grame de grăsime pentru a satisface aceste nevoi. Cele mai multe diete garantează o lipsă de 500-1000 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă că, chiar și cu foamete completă, poți să te mobilizezi și să arzi mai puțin de 100-150 de grame de grăsime în condiții hormonale deosebite.

  • De ce atunci solzii arată cu 2-3 kg în jos numai după 3-4 zile de dietă? Foarte des este o pierdere de apă, substanțe nutritive stocate și o parte din conținutul intestinelor. Dacă începeți să mâncați ca înainte, veți vedea cum această greutate va reveni în cel mai scurt timp - ați pierdut foarte puțină grăsime. Acest efect este deosebit de puternic în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu diete foarte scăzute de calorii, greutatea musculară și osoasă poate fi pierdută în timp, ceea ce este extrem de nedorit.