este

Cântăreața recunoaște că pierderea în greutate după naștere s-a dovedit a nu fi o întrebare atât de simplă pe cât și-a imaginat-o. Dar cel mai important lucru - potrivit ei - este să recunoști felul în care ești și să accepți noua dimensiune. După acest pas moral, încetați să vă grăbiți de la dietă la dietă, mai întâi rămâneți fără exerciții fizice și apoi spargeți alimentele. Deci, cum a slăbit în detaliu Annie Lorak.

reguli de slabire

Cântăreața ucraineană spune că, dacă vrei să slăbești, uită de bomboane în general. Această regulă nu poate fi eludată. În loc de dulce, Ani Lorak este încurajat să fie utilă miere.

Meniul dietetic al Ani Lorak constă în principal din salate, pește, fructe și legume. Cântărețul nu mănâncă făină, maioneză, alimente grase, nu bea sodă și sucuri din ambalaj. Ani Lorak, desigur, cu brațe și picioare pentru produse naturale din grădină, dar dacă nu există paturi în apropiere, trebuie să fie exclusă cea mai aprigă „nefirescitate”.

Scăderea în greutate după nașterea lui Ani Lorak a ajutat și „pisicile”. Cântăreața a înlocuit plăcile tipice „umane” pe plăcile mici, care ajută în mod corespunzător la reducerea dimensiunilor porțiunilor.

În plus, nu mănâncă după 18-19.00. Și această regulă strictă, cântărețul își observă întreaga viață stelară. Toată lumea știe că cu cât noaptea este mai aproape, cu atât corpul nostru absoarbe mai lent alimentele. Doar memoria noastră genetică își amintește că în acest moment este timpul ca o persoană să doarmă și metabolismul încetinește, chiar dacă nu te culci.

Ei bine, desigur, nu numai dieta a ajutat-o ​​pe Annie Lorak să îndepărteze stomacul. Chiar și în ciuda faptului că este timpul să vizitați sala de gimnastică și piscina, de obicei nu, cântăreața face exerciții zilnice acasă. Un complex simplu de 20 de minute este cel mai util dacă îl faci în fiecare zi. Din toate acestea rezultă că, de fapt, a pierde în greutate după naștere și, în general, în viață nu este atât de dificil. Este doar necesar să avem o motivație puternică (pe care cântăreața o are, dar majoritatea dintre noi nu) să accepte respingerea dăunătorilor lor preferați pe figură.