Cântăreața și prezentatoarea TV Anna Semenovich este mai bine cunoscută pentru formele sale magnifice decât pentru creativitatea ei. Dar recent, starul pop rusesc a trezit publicul cu faptul că a reușit să slăbească cu un număr foarte impresionant de kilograme - 15. Să ne cunoaștem nutriția dietei de slăbit de Anna Semenovich.

În acest articol vom dezvălui cele mai importante secrete pentru cântărețul de slăbit, vom vorbi despre principiile nutriției din dieta Anna Semenovich și vă vom prezenta principalele produse, meniul eficient pentru săptămână și rețetele utile. Vrei să arăți la fel de orbitor ca Anna? Apoi, următoarele informații sunt pentru dvs.

Dieta Anna Semenovich

Potrivit însăși Semenovici, nu ar fi trebuit să simtă niciun disconfort în timp ce mânca această dietă. Principalele produse ale restricției alimentare de urgență inventate de cântăreață sunt creveții, merele și vinul alb. Să aruncăm o privire mai atentă la elementele de bază proprietăți fiecare dintre cele de mai sus produse pentru slabire cu dieta Anna Semenovici:

Este interesant de știut:

  • Cum să luați fructe de goji pentru slăbit?
  • Cum să slăbești pe o dietă cu castraveți timp de o săptămână?
  • Ce alimente conțin proteine ​​vegetale?
  • Cum să slăbești în dieta actorului timp de 4 zile?
  • Dieta a trei alimente - fulgi de ovăz, brânză de vaci, măr
  • Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit?

crevetă

subțire

  • bogat în proteine ​​și iod;
  • normalizează glanda tiroidă;
  • întărirea sistemului imunitar;
  • îmbunătățirea funcției renale;
  • întărirea mușchilor și a țesutului osos;
  • Eficient în defectele cardiovasculare;
  • îmbunătățirea stării pielii, unghiilor și părului;
  • previne apariția reacțiilor alergice.

mere

  • sărac în calorii;
  • ameliorarea flatulenței și balonării;
  • repararea și curățarea intestinului;
  • sunt un bun laxativ;
  • inhibă creșterea celulelor canceroase;
  • ameliorarea răcelii comune;
  • sunt o bună prevenire a infecțiilor;
  • normalizează vederea;
  • îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv;
  • întărirea pereților vaselor de sânge;
  • ameliorarea umflăturii;
  • recuperarea puterii;
  • colesterol scăzut;
  • Eficient pentru gută și ateroscleroză;
  • întărirea creșterii părului și a unghiilor;
  • întărește sistemul nervos;
  • purificarea sângelui;
  • a interfera cu distrugerea celulelor creierului;
  • preveni pierderea memoriei;
  • prevenirea distrugerii smalțului dinților;
  • sunt eficiente în beriberi;
  • ajuta la gastrită și colită;
  • îmbunătățirea procesului de defecare.
Dieta Victoria Beckham pentru slăbit

vin alb

  • scade tensiunea arterială;
  • dilată vasele de sânge;
  • reface metabolismul;
  • stimulează inima;
  • are proprietăți antimicrobiene;
  • ajută la anemie;
  • normalizează funcția pulmonară;
  • bine absorbit în corp;
  • eficient în cataractă;
  • reduce probabilitatea bolii Alzheimer;
  • îmbunătățește memoria.

Când selectați mare produse Dietele pentru scăderea în greutate de la Anna Semenovich ar trebui să se bazeze pe următoarele reguli:

  • fructe de mare trebuie să fie cu „coada” îndoită și fără pete;
  • mere se recomandă utilizarea animalelor de companie;
  • vin trebuie să cumpere un brand dovedit.

Principiile nutriției

După ce ne-am familiarizat cu principalele produse ale dietei pentru pierderea în greutate, să începem să luăm în considerare principalele principii ale restricției alimentare a cântăreței. Regulile dietetice ale cântăreței Anna Semenovich pentru a citi după cum urmează:

  • Șase mese cu pauze de 2 ore;
  • ultima masă - cel târziu cu 2 ore înainte de culcare;
  • apa, ceaiul, cafeaua și sucul fără zahăr pot fi incluse în dietă;
  • Limitați-vă la alimente grase și dulci;
  • Se recomandă ca dieta să nu dureze mai mult de trei zile;
  • pentru un rezultat mai eficient, combinați produsele recomandate cu activitate fizică moderată;
  • cantitatea maximă de băuturi alcoolice pe zi este de două pahare.

În ceea ce privește numărul de alimente consumate pe zi în dietă pentru scăderea în greutate, nu există restricții. creveții se recomandă să se gătească în apă sărată, iar merele - se coc la cuptor.

La sfârșitul dietei Anna Semenovici ar trebui să reveniți treptat la produsele obișnuite. În special, se referă la alimentele grase și dulci.

Meniu pentru săptămână

Consumul unei diete proteice pentru scăderea în greutate de la cântăreața Anna Semenovich implică înlocuirea fructelor de mare cu orice carne slabă. De exemplu, pui sau iepure. Peștele este, de asemenea, o alternativă bună.

Meniu pentru săptămâna dietelor pentru scăderea în greutate de Anna Semenovich oferă următoarele șase mese:

  • Mic dejun: 150 g pui, 300 ml iaurt degresat;
  • Al doilea mic dejun: salată de mere și citrice;
  • Prânz: supă cu pui cu conținut scăzut de grăsimi, compot;
  • Gustare: 200 ml kefir degresat;
  • Cina: 200 de grame de orez fiert;
  • Înainte de culcare: 200 ml ryazhenka.
Pierderea rapidă în greutate în dietele exprese

marţi

  • 200 de grame de fulgi de ovăz, 200 g de pește pur;
  • salată de castraveți și roșii;
  • supă de ierburi, compot;
  • 200 ml de ryazhenka;
  • 250 g orez fiert și 150 g pește cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 200 ml iaurt.

miercuri

  • 250 de grame de fulgi de ovăz cu pâine integrală;
  • măr;
  • supă de legume cu chiftele cu conținut scăzut de grăsimi, compot;
  • 200 ml kefir;
  • 250 de grame de salată de hrișcă și legume;
  • 300 ml suc de portocale.

joi

  • 300 ml iaurt degresat;
  • măr;
  • supă de legume cu fructe de mare, compot de mere;
  • 200 ml kefir;
  • 200 g orez fiert;
  • 200 ml de ryazhenka.

vineri

  • 200 g fulgi de ovăz, 200 g pește fără grăsimi;
  • salată de castraveți și roșii;
  • supă de legume cu fructe de mare, chiftele cu conținut scăzut de grăsimi și compot;
  • 200 ml de ryazhenka;
  • 200 de grame de orez fiert și aceeași cantitate de ton;
  • 200 ml iaurt.

sâmbătă

  • 200 de grame de hrișcă, pâine dietetică;
  • grapefruit;
  • supă de legume cu fructe de mare, 200 g carne de iepure, compot;
  • 200 ml iaurt;
  • 250 de grame de hrișcă, salată de legume;
  • 250 ml suc de portocale.

duminică

  • 200 g fulgi de ovăz, 200 g cod;
  • Mar verde;
  • supă de legume cu chiftele de pui și compot;
  • 200 ml de ryazhenka;
  • 250 de grame de terci de orez;
  • 200 ml iaurt.

recepții

Pierderea în greutate conform meniului oferit de cântăreață nu se poate face fără mâncăruri delicioase care conțin produse utile. Gândi rețete pentru diete de Anna Semenovich:

Salată de fructe cu creveți

Salată de fructe cu creveți

Produse necesare: jumătate de kilogram de creveți, măr, grapefruit, banană, 100 ml maioneză cu procent redus și maioneză ketchup.

  • fierbeți fructele de mare în apă sărată și curățați;
  • tăiați fructele;
  • amestecă ketchup și maioneză;
  • Adăugați creveți curățați de fructe și condimentați cu sosul de ketchup și maioneză rezultat.

Dacă urmați dieta Anna Semenovich, rețeta de mai sus este recomandată să se aplice de 2-3 ori pe săptămână.

Dieta Hollywood pentru slăbit

Pui Moreno

Pui Moreno

Ingrediente: un kilogram de cremă de pui, o ceapă, două linguri de smântână fără grăsimi, trei linguri de capere, o grămadă de mărar, busuioc, sare și piper negru măcinat, o lingură de ulei de măsline.

  • tocați ceapa și prăjiți-o în ulei de măsline;
  • apoi puneți tigaile și prăjiți-le împreună cu ceapa;
  • Se toarnă carnea cu apă fiartă și se acoperă cu un capac;
  • apoi adaugă toate celelalte produse și gătește până se termină.

Cea mai rafinată rețetă pentru mâncarea cântăreței Anna Semenovich:

Salata lui Caesar de Anna Semenovich

Salata lui Caesar de Anna Semenovich

Ingrediente: 300 de grame de brânză tare, 3 gălbenușuri de ou, 2-3 căței de usturoi, o lingură de muștar, 25 g de hamsii, 300 ml de ulei vegetal, două linguri de suc de lămâie, 200 ml de ulei de măsline, un vârf de sare, 5 roșii cherry, 10 creveți, 100 de grame de pâine și o lingură de unt de usturoi.

  • radeți brânza și întindeți uniform pe o foaie de copt;
  • trimiteți la cuptor pentru 5 minute la o temperatură de 200 de grade;
  • apoi lăsați brânza să se răcească și tăiați-o în triunghiuri;
  • coaja de usturoi și tocat;
  • hamsii tocate;
  • amestecați muștar, usturoi, hamsii și gălbenușuri;
  • se adaugă legume și ulei de măsline;
  • apoi se adaugă sare și suc de lămâie;
  • amestecați bine produsele;
  • pâine feliată subțire;
  • se toarnă tonurile topite cu ulei de usturoi;
  • Spălați și tocați roșiile cherry;
  • curățați creveții și prăjiți-i în ulei vegetal;
  • așezat pe o farfurie cu crutoane;
  • pune fructe de mare și roșii deasupra;
  • decorați vasul cu așchii de brânză rezultate.

rezultate

rezultatele dietei cântăreței Anna Semenovich au uimit pe toată lumea, deoarece cântăreața a reușit să slăbească 15 kg. Pe lângă rezultatele strălucitoare, vedeta a reușit să mențină o sănătate excelentă și nu a perturbat metabolismul.

Dieta specială a cântăreței Anna Semenovich este concepută pentru pierderea rapidă și eficientă în greutate înainte de un eveniment important. Respectând toate regulile impecabil, puteți scăpa de kilogramele nedorite într-un timp foarte scurt.

Hai să aruncăm o privire fotografie „înainte” și „după” pierderea efectivă în greutate a femeilor care au respectat dieta cântăreței Anna Semenovich, inclusiv rezultatele cântăreței însăși.