Dieta ketogenică pentru scăderea în greutate este una dintre cele mai populare. Este bogat în proteine și grăsimi și vă permite să slăbiți rapid. Prin dietă puteți topi rapid grăsimea acumulată în depozitele de grăsime. Cu toate acestea, această dietă pentru pierderea în greutate nu este potrivită pentru o lungă perioadă de timp.
Dieta ketogenică este destul de strictă. Permite arderea rapidă a caloriilor și arderea grăsimilor într-un timp scurt. Este o idee bună să consultați un medic înainte de a-l lua.
Dieta ketogenică nu trebuie făcută mai mult de o lună. În caz contrar, vă poate afecta sănătatea - probleme cu rinichii, ficatul, trigliceridele, colesterolul etc.
Modelul dietei ketogenice pentru scăderea în greutate - fiecare etapă este împărțită în 10 zile.
PRIMA ETAPĂ - 1 - 10 ZILE.
Este interzis să mâncați: făină, paste, paste, lapte, fructe, zahăr, sosuri, alcool, cofetărie.
Puteți mânca: carne, ouă, șuncă, brânză, iaurt degresat, maioneză, ketchup, muștar, legume cu frunze verzi, roșii (jumătate de zi), măsline, alune, băuturi dietetice, apă, cafea, ceai.
AL DOILEA ETAP - 11-20 ZILE.
La alimentele permise din prima etapă adăugați: o jumătate de litru de lapte degresat, legume, fructe (2 portocale sau 2 piersici sau 1 măr sau 6 prune, 250 de grame de căpșuni).
ETAPA A III-A - ZIUA 21 - 30.
Adăugați la alimentele permise din prima și a doua etapă: tăiței dietetici sau integrali, 1 desert dietetic pe zi.
De la mijlocul acestei etape poți avea o zi liberă pentru a mânca orice vrei, trebuie doar să fii atent cu cantitățile.
- Dieta de curățare pentru pierderea rapidă în greutate
- Dieta model pentru meniul de slăbire timp de 3 și 7 zile, rezultatul și opiniile
- Alegerea corectă a dietei pentru scăderea în greutate - E-BOOKS, BOOKS
- Dieta uimitoare a Lidiei Kovacheva pentru tratament și pierderea în greutate - Pentru femei
- Dieta uimitoare pentru pierderea în greutate a lui Petar Dimkov, doar timp de 8 zile!