Ouăle sunt prezente în meniul aproape tuturor (cu excepția celor cărora nu le plac sau sunt alergic la ele). Fără îndoială, ele joacă un rol important în fiecare dietă și dietă.
Dar v-ați întrebat vreodată dacă putem exagera cu ouăle și cât de mult ar trebui să consumăm din ele?
Răspunsul la această întrebare a fost dat de nutriționistul Margarita Koroleva.
Potrivit medicului, numărul optim este patru ouă pe săptămână, relatează jenata.blitz.bg.
„De fapt, cel mai bine este să le consumi la micul dejun de două ori pe săptămână. Ouăle pot fi gătite sub orice formă: fierte, transformate în omletă, omletă, adăugate la o salată etc., spune nutriționistul.
Margarita Koroleva explică faptul că ouăle sunt un produs necesar în dieta tuturor. Atât proteinele, cât și gălbenușurile sunt utile în ele.
În plus, trebuie să monitorizați varietatea de alimente. Potrivit nutriționistului, dieta ar trebui să conste într-un echilibru între produsele de origine animală și vegetală.
„Să fie cereale și legume. Apropo, oul de pui este util în principal datorită colesterolului, care în acest fel poate pătrunde în corp din exterior ", a explicat Margarita Koroleva.
- Cât timp fierb ouăle Spiritell tari sau moi?
- Câte calorii sunt în stafide și pentru ce sunt bune
- Cât timp fierb ouăle?
- Câtă proteină este în ouă
- Cât de utile sunt produsele din soia