Stafide sunt printre cele mai utile fructe uscate, sunt extrem de bogate în fibre și antioxidanți. De asemenea, conțin fosfor, fier, cupru, magneziu, calciu și mangan. Nu vom greși să spunem asta stafide sunt foarte utile pentru sănătatea umană, deoarece pot fi consumate sub formă pură, adăugate la produse de patiserie, produse de patiserie, carne, cereale, salate și multe altele.

bune

Sunt alimente sănătoase, dar nu trebuie să uităm și asta stafide sunt un produs bogat în calorii. Caloriile din stafide depind de varietatea strugurilor din care sunt fabricate, de metoda de uscare, de metoda de depozitare și de cât timp sunt depozitate.

În 100 de grame de stafide caloriile sunt de la 260 kcal la 300 kcal, în funcție de stafidele deschise sau întunecate.

Dacă rămâi la silueta ta bună, ar trebui să știi că nu ar trebui să exagerezi cu ei. Consumul unei mână de stafide vă va umple ore în șir.

Există multe motive pentru a include stafide în meniul dvs. Acestea sunt utile pentru munca tuturor organelor și sistemelor din corp. De asemenea, accelerează metabolismul, curăță corpul, ajută la funcționarea sănătoasă a mușchilor, îmbunătățesc digestia.

Stafidele ar trebui să fie o parte obligatorie a meniului persoanelor care suferă de anemie, deoarece conțin doze mari de fier. Stafidele îmbunătățesc tensiunea arterială, sunt utile pentru sistemul cardiovascular, sunt recomandate pentru aritmie și hipertensiune.

Datorită conținutului lor caloric ridicat, stafidele nu sunt potrivite pentru consumul persoanelor care au probleme cu greutatea. De asemenea, acestea nu sunt adecvate pentru consumul persoanelor care suferă de diabet, vezică biliară, tuberculoză pulmonară, enterocolită, probleme cu ficatul și tractul gastro-intestinal.