kilograme

Pe tot parcursul sarcinii, femeia obține de obicei 10-16 kilograme, iar creșterea în greutate este strict individuală. Desigur, dacă poartă gemeni în pântece, va crește.

Dacă femeia a fost prea subțire înainte de sarcină, este bine să se îngrășeze 12,5 - 18 kilograme. Iar pentru cei mai grași este bine să urmăriți kilogramele în plus și nu trebuie să depășească 11,5 kg.

Pe parcursul celor nouă luni, creșterea în greutate este inegală - cu retenție și vârfuri. La început, în primele 3 luni de sarcină, este de aproximativ 1,6 până la 2,3 kilograme.

Greața și vărsăturile în această perioadă suprimă sever apetitul. Nu este o excepție faptul că, în primul trimestru, o femeie însărcinată pierde în greutate. Apoi recuperează treptat pierderea.

Până în a 15-a săptămână de gestație, adăugarea a 3-5 kilograme este în principal în detrimentul proteinelor (în mușchi) și al grăsimilor (în depozitele de grăsimi) din corpul viitoarei mame. Bebelușul din pântecul ei cântărește doar 300-400 de grame. Iar „rezervele” pe care le acumulează o servesc mai târziu. După al doilea trimestru, greutatea bebelușului crește. Cu toate acestea, fiecare femeie însărcinată câștigă diferit.

În ultimele două trimestre, este normal să câștige 500 de grame pe săptămână. Licitarea se datorează tuturor schimbărilor care apar în corpul unei femei în această perioadă.

Iată cum puteți distribui greutatea pentru aceste 40 de săptămâni, dacă creșterea în greutate este în limita a 12, 5 lire sterline.

- sânge, placentă, uter și lichid amniotic - acest lucru se datorează în principal greutății adăugate.

- greutatea bebelușului - aproximativ ¼ din kilogramele plus.

- grăsime acumulată, care sunt principala sursă de energie pentru mamă și făt. În a noua lună, chiar înainte de naștere, acestea sunt de aproximativ 3 kilograme.

Ceea ce este important nu este ca femeia însărcinată să monitorizeze cât câștigă în fiecare săptămână, ci să mănânce moderat, variat și sănătos. Dacă starea ei permite, să fie activă, să meargă mai mult în aer curat și să facă sport.