noii

Temperaturile se strecoară și ajung adesea la 30 de grade sau mai mult. Copiii sunt în vacanță și sunt plecați toată ziua - alergând și jucându-se. Și bineînțeles că se supraîncălzesc.
Ce să le dai de băut pentru a-și potoli setea și să se răcorească și cât de mult lichid pe zi au nevoie?

Compot

În zilele călduroase, nu este înțelept să le dați compot copiilor în loc de apă. Pentru că nu este o băutură.
Pentru cei mici, compotul este mâncare și poate înlocui o masă. Iar pentru cei mai în vârstă este oferit de obicei ca desert.

Sarcina băuturii este de a completa alimentarea cu apă a organismului. Și după ce a băut compotul, din cauza zahărului și a dulciurilor, copilul va rămâne însetat. În plus, dulciurile cresc glicemia și duc la o sete puternică.

Compotul dulce are un alt dezavantaj. Dacă copilul nu își clătește gura după ea, zahărul creează condiții pentru dezvoltarea cariilor.
Deci, compoturile, acrișoarele, sucurile de fructe sunt mai bine servite ca desert, ca masă separată, nu ca băutură. Iar sucurile ar trebui să fie fructe proaspăt stoarse, nu o cutie.

Ce să bea copilul

Cel mai bun - apă curată.
Dacă oferiți apă minerală, lăsați-o să fie o sală de mese și să fie etichetată „pentru copii”. Pentru că cel consumat de adulți nu are întotdeauna o compoziție minerală potrivită pentru copii.

Fiecare marcă are un set diferit de săruri minerale, iar unele sunt în concentrație mare.

Dacă copilul bea o astfel de apă, aceasta îi va împiedica munca rinichilor. De asemenea, poate duce la probleme intestinale. Compoziția minerală trebuie să fie scrisă pe eticheta sticlei.
Pentru copiii mici este bine ca conținutul de sare din apa de băut să nu fie mai mare de 200-400 mg/l.

Câtă apă ar trebui să bea pe zi

Cantitatea de apă pe care un copil poate și ar trebui să o bea este calculată printr-o formulă în funcție de greutate și vârstă.

- Copiii cu vârsta de până la 1 an, când temperaturile exterioare sunt ridicate, ar trebui să bea 130-150 ml pe zi. lichid pentru fiecare kilogram de greutate.

- Copiii de la 1 la 3 ani ar trebui să bea 100-120 ml. lichid pentru fiecare kilogram de greutate.
Este de remarcat faptul că rata este mai mică decât cea a bebelușilor, deoarece copilul mai mare primește lichide și alimente, fructe și sucuri.

Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. bea suficiente lichide, urmăriți-i urina.
Dacă culoarea este galben intens și mirosul ascuțit, acesta este un semnal că copilul nu primește suficiente lichide și ar trebui să bea mai mult. Dacă este galben deschis, inodor - nu este motiv de îngrijorare.

Amintiți-vă că de obicei copiii uită să bea apă atunci când se implică în jocuri. Prin urmare, părinții ar trebui să le amintească și să le ofere. În acest fel, copilul își va dezvolta un obicei și va bea regulat. Și pentru a vă reaminti, lăsați o sticlă de apă pe masă în fața ochilor. În acest fel veți monitoriza cât bea copilul pe zi.