Dieta ar trebui să dureze un an, pentru că atât durează organismul să se obișnuiască cu noua greutate și să nu dorească să o recâștige.

Pentru a menține pierderea în greutate, dieta trebuie să dureze exact un an, potrivit unui nou studiu publicat în The Independent.

eficientă

Motivul este că pentru atât de mult timp pe termen lung se formează procese chimice în organism, iar corpul „se obișnuiește” cu noile greutăți.

Cercetările anterioare au arătat că atunci când urmăm o dietă, eliberăm hormoni care ne fac să ne simțim și mai înfometați, iar celulele încep să stocheze mai multe calorii sub formă de grăsimi.

Acest lucru poate fi depășit, dar este nevoie de timp:

Și în videoclipul de mai sus, vedeți câteva trucuri ușoare de slăbit

„Aceasta este o metodă complet naturală de salvare a vieților - dacă nu mâncăm, vom muri”, a spus dr. Torekov, profesor asociat de științe biomedicale la Universitatea din Copenhaga.

„De aceea, în timpul dietei, acest sentiment de foame este atât de puternic, chiar dacă nu lăsăm stomacul gol”, a adăugat el.

În timpul studiului a fost efectuat un experiment - echipa a pregătit o dietă pentru 20 de persoane supraponderale.

Timp de un an, au observat rezultatul și au constatat că până la sfârșitul regimului, corpul lor producea deja mai puțin din hormonul în cauză, ceea ce duce la senzația de foame.

În același timp, a fost eliberat mai mult hormon, care la rândul său a suprimat apetitul:

„Majoritatea studiilor arată că atunci când slăbești mult, corpul se luptă cu fericire pentru a-l recâștiga”, admite dr. Torekov.

Acesta este motivul perioadei lungi de adaptare, în timpul căreia organismul nu vrea să recâștige greutatea pierdută.

Vedeți mai multe informații despre diete: