Există numeroase mituri în lume despre fitness și pierderea în greutate, dar nu toate se bazează pe fapte specifice. Unii chiar previn pierderea în greutate.
Instructorul de fitness Özgür Güneș povestește ediția germană a FOCUS despre cele mai frecvente trei concepții greșite cu privire la această problemă.
1. Carbohidrații seara duc la creșterea în greutate
Corpului său nu îi pasă la ce oră exact ce mâncare primește. Pentru a slăbi, este important să nu mănânci mai mult decât ai nevoie, deci trebuie să fii conștient de starea propriului tău metabolism.
2. Grăsimea duce la obezitate
Oricine dorește să topească grăsimea nu ar trebui să piardă grăsimi în dieta lor. Dimpotrivă, trebuie să mănânci suficiente grăsimi sănătoase. Acestea se găsesc în nuci și pește, de exemplu. Aceasta este singura modalitate de a avea un metabolism adecvat, care este important dacă doriți să slăbiți.
3. Presele abdominale fac "plăci"
Efectuarea doar de presări abdominale nu duce la formarea de „plăci” pe abdomen. De fapt, mușchii abdominali vor deveni vizibili numai atunci când cantitatea totală de grăsime din organism scade. Un astfel de rezultat poate fi obținut numai după un antrenament persistent și regulat, combinat cu o dietă sănătoasă și sensibilă.
- Băuturi care ne împiedică să slăbim
- Motive care ne împiedică să slăbim
- Mituri despre metabolism care previn pierderea în greutate Știri
- Există într-adevăr o legătură între pierderea în greutate și pierderea părului Știri VARNA
- Cele mai mari minciuni le schimbăm cu partenerul nostru de știri