• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cât timp îi ia a merge în fiecare zi pentru a slăbi

Este necesară o plimbare de 8 km

timp

Deși fiecare persoană este diferită, există o formulă simplă de slăbit care funcționează întotdeauna - mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Cu toate acestea, dacă vă întrebați cât de mult trebuie să mergeți pe zi pentru a avea un efect grav asupra arderii de calorii, iată ce spun experții:

În medie, o persoană face 1250 de pași pe kilometru de mers, în urma căreia arde aproximativ 100 de calorii. Aproximativ un kilogram de exces de grăsime este egal cu 7.000 de calorii. Deci, pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să arzi 1000 de calorii pe zi. Pe scurt - trebuie să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce echivalează cu 8 kilometri de mers pe jos.

Și, deși cifra pare alarmant de mare, rețineți că cei 10.000 de pași includ mersul pe jos acasă, mersul la magazin și așa mai departe.