spirit

Menținerea echilibrului apei în corpul uman este extrem de importantă pentru o sănătate bună. Acesta este un fapt incontestabil pe care vi l-am spus de multe ori.

Vă puteți aminti materialele pe această temă AICI și AICI.

Dar, din moment ce sărbătorim în curând Ziua Mondială a Apei, și anume 22 martie, am decis să vă reamintim din nou că apa este mai valoroasă decât aurul. Este cea mai prețioasă resursă vitală pentru viața noastră.

Consumul insuficient de apă și lichide există un risc de disfuncție a sistemului nervos, termoreglare, echilibru alcalin-acid. Procesele de îmbătrânire se intensifică, de asemenea.

Deshidratarea, ca urmare a aportului insuficient de apă și lichide, duce la o scădere a performanței mentale și fizice, atenție și concentrare afectate, oboseală și dureri de cap, reglare a temperaturii corporale afectată etc.

Specialiștii în domeniul dieteticii Prof. Dr. Duleva * și Prof. Dr. Baykova **, sfătuiesc oamenii, indiferent de vârstă, luați suficientă apă (cel puțin 6-8 pahare), în cantități mici în mod regulat pe tot parcursul zilei.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Apei, a fost lansată o campanie educațională națională, dedicată promovării unui stil de viață sănătos și activ - „Iubesc apa”.

Inițiativa va fi dezvoltată printr-o serie de activități, dintre care prima va fi în acest weekend (21 și 22 martie). Mâine și poimâine locuitorii din Sofia vor putea să-și măsoare conținutul de apă cu un dispozitiv special și să afle mai multe despre hidratare. Activitatea se va desfășura în The Mall și Muzeul Pământului și Oamenilor.

* prof. Dr. Veselka Duleva este șefa departamentului de hrană și nutriție de la Centrul Național de Sănătate Publică și Analiză.
** prof. Dr. Donka Baikova este șef al Departamentului de Medicină Preventivă la Facultatea de Sănătate Publică a Universității Medicale - Sofia.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">