calorii

Atunci când o persoană abia începe să înțeleagă conținutul caloric al alimentelor, mulți indicatori îl determină să se uimească complet: „cookie-urile” obișnuite - de la 400 de calorii, preparatele din carne - de la 200, chiar și în cafea - și care conțin puține calorii. Gândește-te la câte calorii din apă.

Câte calorii arde apa?

Nutriționiștii recomandă întotdeauna clienților să bea mai multă apă, motiv pentru care mulți încep să creadă că acesta este un mod real de a slăbi. De fapt, apa distrage atenția asupra metabolismului și chiar ajută, dar nu este necesar să vorbim despre arderea semnificativă a caloriilor.

Luați în considerare: apă foarte rece - 0 ° C, corpul uman este rotunjit la 37 ° C. Pentru a încălzi apa cu 1 grad, corpul va consuma 1 calorie (nu kilocalorii!). Și asta înseamnă că după ce bei 0,5 litri de apă, adică. 473 g, forțezi corpul să cheltuiască 473 * 37 = 17501 calorii, sau 17,5 kcal. Chiar dacă bei 2 litri de apă pe zi, vei cheltui doar 70 de calorii, ceea ce evident nu este suficient pentru a slăbi.

Nutriționiștii pentru pierderea în greutate sănătoasă recomandă reducerea conținutului caloric al dietei cu 300-600 de unități pe zi. Merită făcut acest lucru cu excluderea alimentelor bogate în calorii și introducerea sportului.

Conținutul caloric al apei

Apa - produsul ideal pentru pierderea în greutate, nu doar pentru menținerea echilibrului apei și a metabolismului. Faptul este că există cu adevărat 0 calorii în ea și silueta ta nu este pusă în pericol. Puteți să-l beți ori de câte ori vă este foame să-l înghesuiți.

În consecință, răspunsul la întrebarea câte calorii din apa carbogazoasă va fi același - fără calorii în ea. Dar, datorită efectului iritant al dioxidului de carbon asupra organelor interne, este mai bine să nu consumați această băutură.

Cei care sunt tratați sau pur și simplu au grijă de sănătatea lor, este important să știm câte calorii din apa minerală - și aici răspunsul va fi același, 0 calorii.

Câte calorii în apă cu lămâie?

Pentru a calcula conținutul caloric al apei cu lămâie, merită să luați în considerare modul în care este preparată.

De exemplu, dacă arunci doar o felie de lămâie în pahar, băutura va primi doar câteva picături de suc de lămâie, iar conținutul caloric al băuturii nu se va schimba, rămânând la 0 calorii sau aproape de ea.

Dacă apăsați o felie de lămâie în pahar, atunci trebuie să adăugați conținutul caloric al sucului de lămâie și este de 22 kcal la 100 g. Într-o linguriță de suc de lămâie aproximativ 10 g, adică. aproximativ 2,2 kcal. Iată câte calorii primești dacă bei apă cu o lingură de suc de lămâie. Adică, apa cu lămâie este o opțiune la fel de bună pentru o persoană la dietă ca apa pură.