câte

Pelmeni este un fel de mâncare preferat. O versiune clasică a găluștelor se face cu carne tocată, dar există multe rețete cu ciuperci, pește, legume și chiar umpluturi de fructe. Întrebarea este cât de multe calorii din găluște excită adesea persoanele care încearcă să slăbească.

Câte calorii pe porție de ravioli?

Conținutul caloric al unui vas este format din conținutul caloric al tuturor ingredientelor sale. Pentru a afla câte calorii există în ravioli de casă, ia în considerare toate componentele aluatului și a umpluturii. Aluat clasic pentru găluște din făină, sare și apă, conținutul său caloric de aproximativ 340 kcal la 100 de grame Dacă adăugați aluat de ou, iaurt sau smântână - acesta va îmbunătăți gustul alimentelor, dar va crește conținutul de calorii.

Conținutul de calorii de bază al raviolilor depinde de umplutura pe care o utilizați. Dacă doriți să știți câte calorii din găluște de pui, de vită sau de porc - uitați-vă la tabelele cu valorile energetice ale acestor produse.

Depozitați găluște cu o bucată de carne de vită275 kcal, cu carne de porc - 300 kcal, cu miel - 252 kcal, cu pui - 210 kcal, cu pește - 250 kcal. Galuste cu valoare energetica cu miel, vita si porc - 235 kcal, galuste cu vita tocata si carne de porc contin 287 kcal.

Câte calorii sunt în găluște prăjite și fierte?

Valoarea energetică a vasului depinde în mod semnificativ de metoda de preparare a acestuia. Conținutul caloric al găluștelor prăjite este mult mai mare decât cel al găluștelor gătite. În timpul procesului de prăjire, aluatul absoarbe mult ulei. De exemplu, dacă găluștele umplute cu carne de vită gătită în 100 g de 275 kcal, dacă se prăjesc în ulei vegetal - caloriile cresc la 510 kcal, iar atunci când se utilizează unt - conținutul energetic al alimentelor crește la 730 kcal

Galustele prajite ar trebui excluse din dieta, nu numai

care vor să slăbească, dar și pe cei care au probleme digestive. Alimentele prăjite grele au un efect negativ asupra ficatului, stomacului și pancreasului. Și găluște fierte, astfel de persoane sunt sfătuiți să mănânce smântână sau legume pentru a ajuta digestia. Sfaturi pentru cei care aderă la o dietă sănătoasă

Dacă nu doriți să vă recuperați din cauza dragostei dvs. pentru găluște, încercați să excludeți din dietă cele mai calorice opțiuni cu adăugarea de carne de porc. O porție de găluște nu trebuie să depășească 100-150 g. Există găluște mai bune dimineața, astfel încât să poată absorbi calorii - de cheltuit. Pentru un control mai bun, mâncați găluște cu salată de legume sau legume, după masă puteți bea un pahar de suc acru sau o ceașcă de ceai verde.