Ce să eviți în timpul verii?

deshidratează

Vara, este foarte important să rămâi hidratat pentru a evita problemele cauzate de căldură și lipsa de lichide. În sezonul estival, o mare problemă este pierderea de apă din corp, deoarece este mai intensă decât a lua.

Nu numai căldura și transpirația determină o deshidratare crescută a corpului. Se pare că există unele alimente și băuturi care provoacă deshidratare suplimentară a corpului și, prin urmare, nu sunt recomandate pentru consum intensiv vara.

Oțet de mere și vin

Oțetul de mere este un remediu la domiciliu pentru multe și diverse afecțiuni, inclusiv diabetul, colesterolul ridicat, este un ajutor în pierderea în greutate, dar poate provoca deshidratare, deoarece are un efect diuretic. Nu exagera!

Cafeaua a fost mult timp un diuretic stabilit. Cu toate acestea, mulți oameni nu se lipsesc de ea în căldura verii. Și nu trebuie să excludeți tonicul preferat din rutina de vară! Asigurați-vă că îl consumați întotdeauna cu suficiente lichide însoțitoare! De preferință apă minerală sau de izvor.

Ovăz și afine

Ovăzul conține dioxid de siliciu, care este un diuretic natural. Ajută la eliminarea excesului de lichide din organism în mod natural, dar consumul excesiv duce la deshidratare.

Afinele și sucurile lor au un efect similar. Ele sunt chiar un ingredient cheie în unele medicamente pe bază de plante pentru a accelera diureza și a elimina infecțiile tractului urinar.

Mai multe despre acest subiect

Fructe și legume proaspete

Unele fructe și legume pot acționa ca un diuretic. Acestea sunt pepene verde, castravete, țelină și ceapă. În porții normale, acestea vă pot ajuta să mențineți nivelurile de lichide necesare în corp. Dar abuzul are din nou riscuri de pierdere a apei.

Mulți oameni au apelat recent la dietele proteice datorită eficienței lor rapide. Dar concentrarea doar pe proteine ​​poate fi foarte riscantă, mai ales pe căldură. Dacă faci o astfel de dietă, încearcă să bei suficiente lichide.

Sparanghelul este bine cunoscut pentru schimbarea culorii urinei pe care o provoacă. Acest lucru se datorează aminoacidului asparagină, găsit doar în această plantă, care acționează ca un diuretic direct. Este eficient în eliminarea tractului urinar de infecții și alte afecțiuni dureroase, dar nu trebuie abuzat, deoarece poate provoca pierderi severe de lichide.