Opinie din mitadoc »05 08 2013, ora 17:30

forumul

Dieta de 90 de zile a fost inițiată de mama mea, am decis să inventez propriile mele, combinând lucruri pe care le-am citit din 2-3 diete diferite.Pentru că am o părere specială despre dietele ca persoană medicală și îmi place să mă mulțumesc (abe - Mi-a plăcut), așa că am decis ce mi se potrivește (să nu mă amestec în munca mea).

Accept dietele ca un mod de a mânca, nu ca un instrument pentru a vă chinui sufletul. Desigur, fără nicio lipsă (mică sau mare), nu se obțin rezultate, să nu mai vorbim în mod satisfăcător de repede.

Iată locul de adăugat că de ani de zile aveam 68 kg la o dimensiune constantă de 186 cm. Acest lucru avea avantaje și dezavantaje. Avantajele erau relieful, plăcile abdomenului, ușurința de mișcare și silueta mea mai sănătoasă. erau - nu ți s-au potrivit toate hainele, ești un pic ghemuit chiar, ca să nu mai vorbim că nu arăți respectuos (tot subiectivism). Am mâncat greu, dar evident că am avut mai multă mișcare, iar metabolismul meu a avut un alt cadru 13 ani mai târziu am câștigat aproape 30 kg deasupra, care nu s-au transformat în mușchi, ci în tapițerie - curele. Mult timp m-am inspirat să încep din nou și să-mi repar corpul (la urma urmei, Baz Luhrmann a cântat că corpul nostru este singurul și cel mai mare instrument pe care îl avem și de care avem nevoie. să avem grijă de el). De fiecare dată când mă gândeam la dietă, ceva din mine se întorcea și mă gândeam cum să refuz pizza, bere, sandvișuri, cotlet de porc și tot felul de grăsimi și produse de patiserie).

În urmă cu o lună și jumătate am avut a treia criză renală consecutivă și, în timp ce așteptam expirarea perfuziei mele de antibiotice și sedative, m-am gândit că ar trebui să-mi schimb dieta, stilul de viață, astfel încât aceste povești neplăcute să nu se întâmple atât de des (3 crize timp de 7 ani).

Nu mâncasem nimic în spital de 2 zile (în mod normal, nu mănânci, te injectează cu glucoză). A trebuit să mă hrănesc după acest post.

Reguli simple:
fără gaze, alcool, grăsimi, prăjire, pâine

Carne - numai piept de pasăre, pește, carne de vită, iepure
O mulțime de legume fierte și fierte
Leguminoase, linte, cartofi, orez
Fructe și legume (sunt excluse mai multe zaharuri - fără struguri, cireșe, căpșuni, banane, smochine)
Mozzarella (pentru că nu este o brânză matură)

Dimineața 2-3 piersici mici sau prune uscate (o singură specie)
Prânzul - ceva din cele de mai sus
Seara - roșie cu mozzarella sau iaurt cu 3 biscuiți.După ora 18.30 nu iau cina.
2 litri de apă pe zi, fără sucuri naturale (poate doar măr sau coacăze negre)

După a 20-a zi am făcut exerciții fizice pentru a nu-mi stresa corpul foarte mult, deoarece rația mea este deja redusă.De 2 săptămâni am pus și un antrenor transversal, conduc și acasă cu flotări și apăsări abdominale și câteva alte complexe crossfit inventate de mine.
Primele 35 de zile am pierdut foarte mult - 300 g pe zi, acum este mult mai lent, aproximativ 100 g.

Am fost numărul 56 de haine, am trecut pe locul 54, deja îmi plac.
Continu până la 78-9 kg. Dacă nu-mi place, mă voi gândi la asta pe loc.