CÂTE CALORII trebuie să mănânce femeile pentru a fi greutate?
Care este rația zilnică de calorii pentru femei?
Doamnele nu ar trebui să consume mai mult de 2000 de calorii pe zi dacă vor să aibă o greutate normală. Pentru bărbați, cifra ajunge la 2.500 pe zi, ceea ce înseamnă doar încă 500.
Nutriționiștii au calculat că aceste niveluri sunt destul de suficiente pentru funcționarea normală a corpului. Motivul calculelor experților este că, potrivit ultimelor cercetări, fiecare a treia persoană din lume este supraponderală.
Ce afectează metabolismul?
Pe lângă aportul alimentar, există o serie de alți factori care afectează metabolismul organismului. Acestea includ activitatea fizică, precum și conținutul de alimente.
„Nu trebuie să te gândești singur, deoarece descoperirile științifice permit o precizie perfectă în numărarea caloriilor”, explică nutriționiștii.
Cu toate acestea, statisticile arată că alimentele sunt consumate cu până la 10% peste consumul admisibil de calorii.
- Câte calorii ar trebui să slăbească dieta noastră
- Câte calorii trebuie să pierdeți în greutate
- Câte calorii ar trebui să mâncăm știri zilnice - Doctor Online - Health Site
- De câte calorii trebuie să mănânci pe zi pentru a slăbi cu o greutate de 75 kg
- Cât trebuie să mergem pentru a topi caloriile consumate