Câte căni de cafea pe zi ar trebui să bem dacă vrem să slăbim

Cunoscătorii cafelei vor fi fericiți! Aici avem vești bune și un nou lot de fapte despre băutura răcoritoare. Datorită cercetărilor oamenilor de știință de la Școala de Medicină a Universității din Nottingham, a devenit mai cunoscut despre beneficiile cafelei pentru silueta noastră. .

câte

Experții au descoperit că efectul său este atât de eficient încât poate deveni chiar cheia pentru tratarea diabetului.

Editorii noștri au ridicat în mod repetat problema cum afectează cafeaua corpul nostru. Omenirea suspectează de multă vreme că cafeaua contribuie la pierderea în greutate și are mai mult de o dietă cu cafea. Să analizăm principiul de acțiune al acestei băuturi, avantajele și dezavantajele utilizării sale pentru pierderea în greutate.

Cafea pentru slăbit

După cum sa dovedit, băutura se referă la produse care sunt denumite în mod popular arzătoare de grăsimi. Accelerează metabolismul, și anume crește activitatea celulelor grase brune. Acest lucru a fost dezvăluit în testele de laborator cu celule stem.

Există două tipuri de grăsime în corpul nostru - alb și maro. Spre deosebire de alb, maro are nevoie de o cantitate mare de oxigen, conține mult fier (deci o culoare mai închisă) și joacă un rol cheie în termogeneză, adică controlul temperaturii corpului. De asemenea, este capabil să descompună grăsimile albe și să prevină obezitatea.

Anterior, se credea că doar nou-născuții aveau grăsime brună (aproximativ 5% din greutatea corporală). Cu toate acestea, acum se știe că și adulții îl au, doar în cantități mai mici. De asemenea, s-a constatat că grăsimea brună își mărește activitatea în timpul exercițiilor fizice și ... consumul de cafea !

Acest lucru a fost testat nu numai în laborator, ci și în experimente umane. Activitatea celulelor adipoase este măsurată cu ajutorul unui izolator termic de îndată ce participanții beau o băutură revigorantă.

După consumul de cafea, grăsimea brună este încălzită prin arderea intensă a caloriilor, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. În plus, cafeaua suprimă pofta de mâncare. Dacă beți cafea cu o jumătate de oră sau o oră înainte de masă, puteți suprima chiar și cel mai brutal pofta de mâncare și puteți reduce semnificativ cantitatea consumată.

Adepții dietei Arno (dieta cafelei) observă de obicei o reducere a greutății corporale cu până la 17%. Acesta este momentul în care bei aproximativ 3 căni de cafea pe zi, care este maximul. Vă reamintim că consumul a 5 căni de cafea pe zi duce la dependența de cafea și, împreună cu aceasta, la insomnie, nervozitate și migrenă. Totul este bun cu măsură!

Nu spunem că ar trebui să începeți să beți cafea în litri pentru a pierde în greutate. Lăsați această veste să fie un bonus frumos pentru cei care iubesc această băutură și își cunosc normele. Și nu în ultimul rând, după cum știți, cafeaua îndepărtează multă apă din corp. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze cantitatea de lichid consumată pe zi, precum și nivelul de potasiu. Și apoi nu numai talia, ci tot corpul vă va mulțumi.