De mult timp se știe că pierderea rapidă în greutate poate cauza diverse probleme de sănătate. Nutriționiștii avertizează că pierderea în greutate ar trebui să fie sistematică, fără modificări bruște. În acest fel, nu va exista nici un rău pentru corpul tău. Din acest motiv, nutriționiștii americani au calculat exact câte kilograme puteți pierde în greutate pe săptămână fără a vă face rău.
Potrivit oamenilor de știință, pentru a reduce semnificativ greutatea corporală, este nevoie de mai mult de o săptămână. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații și femeile care sunt semnificativ supraponderali. În acest caz, nu numai că este posibil să abordăm această problemă, dar este și necesară, deoarece obezitatea amenință cu consecințe grave sănătatea noastră și în special sistemul cardiovascular.
Deci, în prima săptămână puteți pierde aproximativ un kilogram. Acest lucru este posibil numai cu o alimentație și exerciții fizice adecvate. Dar, de regulă, în această perioadă pierzi nu apă, ci grăsime.
- Cum se calculează cantitatea de grăsime care poate fi consumată într-o zi pentru a pierde în greutate
- Aciditatea este probabil principala cauză a tuturor bolilor dvs. - Sănătos în fiecare zi - știrile
- Care este indicele glicemic și cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate Fit with Strahil
- Calculați câte calorii să mâncați pentru a slăbi
- Vrei să slăbești Calculează câte calorii pe zi trebuie să iei pentru a face acest lucru