Este posibil să te îngrași într-o singură zi? Să aflăm.

puteți

Crezi că poți câștiga în greutate într-o zi sau pierderea în greutate poate fi sabotată cu o zi de supraalimentare?

Matematica licitării? Este aproape imposibil să simțiți o diferență de greutate față de o singură supraalimentare. Dacă observați fluctuații ale greutății, acestea sunt cel mai probabil cauzate de retenția de apă cauzată de consumul excesiv de sare. Dacă faceți calculul, atunci 453 grame (un kilogram) de grăsime corporală este egal cu 3500 de calorii. Deci, pentru a câștiga chiar și 500 de grame de greutate, va trebui să consumați 3500 de calorii simultan. Aceasta ar fi o cantitate absurd de uriașă de alimente și imposibilă pentru o persoană să mănânce simultan.

Ce spune știința? Este posibil să fi auzit că majoritatea oamenilor spun că au câștigat 5 kilograme în timpul sezonului de vacanță, de fapt, majoritatea oamenilor câștigă doar 1 kilogram. Mâncarea excesivă odată cu siguranță nu duce la creșterea în greutate. Dar poate duce la balonare, indigestie și retenție de apă. Deci, cel mai bine este să mănânci cu măsură, chiar dacă felul tău preferat este servit în fața ta. Nu trebuie să vă simțiți vinovați de alimentația excesivă pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece acest lucru nu vă va afecta greutatea. Doar nu-l faceți un obicei. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora problemele stomacului după supraalimentare.

Bea multa apa: Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp și vă menține corpul hidratat. Vă ajută să depășiți problema balonării, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă echilibrați pofta de mâncare.

Consumați alimente bogate în fibre: Consumul de alimente bogate în fibre după consumul de alimente grase și condimentate poate oferi ameliorare de la balonare și constipație. Probioticele, lămâia, spanacul sunt câteva opțiuni bune. De asemenea, încercați să evitați băuturile zaharoase a doua zi.

Exerciții: Transpirația este una dintre cele mai bune modalități de a reduce vinovăția și de a arde mai puține calorii. Includeți o activitate fizică ușoară, cum ar fi alergarea, joggingul.